Чемпіонат світу – це не лише про футбол. Іноді він про фізику. А іноді – про кисень.
Для Англії плей-офф проти Мексики це буквально бій у гору. Матч пройде в легендарному «Естадіо Астека» в Мехіко, стадіоні, що піднімається на позначці 7220 футів над рівнем моря. Висока точка. Густа історія. Тонкий повітря.
Ставки на Англію хороші — букмекери зазвичай ставлять на них як одного з головних фаворитів турніру, поряд із Францією, Аргентиною або, можливо, Іспанією. Але коефіцієнти не враховують висоту. Як мінімум, не повною мірою. «Три лева» грали свої останні матчі на рівні моря або майже на ньому: по Теннессі, Джорджії, Массачусетсу та Нью-Джерсі. А тепер вони раптово опинились у горах. Це серйозний шок для організму.
Англійська збірна прибула до Мексики у п’ятницю — лише за 49 годин до свистка на старті. Головний тренер Томас Тухель назвав таке становище “великим недоліком” і заявив, що “неможливо” повністю подолати його за такий короткий проміжок часу. І він правий. З 1966 року мексиканці програвали на домашньому полі лише двічі: один раз honduras у 2013 році (відбіркові матчі), інший проти США в тому ж циклі. До цього? Мехіко був неприступною фортецею.
Чому ваші легені ненавидять висоту
Ось наукова частина. Чим вище ви піднімаєтесь, тим нижчий атмосферний тиск. Молекули кисню розподіляються рідше. Повітря стає розрідженим. З кожним вдихом ви отримуєте менше кисню.
Ваші легені важко заганяють цей мізерний кисень у кров. Насичення гемоглобіну падає. У нормі вона становить 98%. Тут воно може знизитися до 91% або 92%. Менше палива для тканин. Менше аеробної енергії для бігу. Більше втоми. Негайна слабкість.
Щоб компенсувати це, організм переходить на анаеробний метаболізм. Він працює швидше, але “брудніше”. Накопичується молочна кислота. Ви відчуваєте це у ногах. Це той пекучий ефект, коли спринт відчувається як біг по бетону.
А ще є сухе повітря. Зневоднення настає швидше. Жага не завжди дає повну картину. Продуктивність падає, коли рівень гідратації недостатній.
Перевага домашньої арени
Мексиканці адаптувалися. Тижні життя в Мехіко дозволили їхньому організму виробити еритропоетин (ЕПО). Більше ЕПО означає більше еритроцитів. Більше кисню, що переноситься. Це потребує часу. Англію часу не дали.
Їхній останній матч – перемога над Демократичною Республікою Конго з рахунком 2:1 – відбувся в Атланті 1 липня. З того часу вони бігали США. Нема часу звикнути до тонкого повітря. Немає часу збільшити запас еритроцитів.
Футбол – це витривалість із короткими прискореннями. На полі немає ліжок. Не можна сісти. Ти біжиш. Зупиняєшся. Біжиш знову. Роби це 90 хвилин, дихаючи розрідженим повітрям. Успіхів.
Буряк? Скоріше ні
Чи зможе це виправити Англія? Може, їсти буряки?
У соку буряків містяться нітрати. Деякі кажуть, що нітрати розслаблюють кровоносні судини та посилюють кровотік. Але докази суперечливі. Інші дослідження припускають, що нітрати можуть навіть посилити симптоми гірничої хвороби. Упс.
Краще пити воду. Гідратація збільшує об’єм крові. Допомагає кровообігу. Тримайте живлення чистим. Спіть якнайбільше.
Мексика має підтримку вболівальників. Висота. Ритм Ацтеку. Англія має лише м’яч та їхні власні ноги. Це не перший випадок коли аутсайдер кидав виклик умовам. Але боротися із гравітацією складніше, ніж із захистом суперника.
Хто зможе зійти на вершину? Час покаже. Свисток ще не пролунав.
