Eine Harnwegsinfektion zu bekommen fühlt sich an, als würde man einen Münzwurf verlieren. Pech. Zumindest scheint es so. Wenn Sie eine kurze Harnröhre haben – im Wesentlichen, wenn Sie bei der Geburt als weiblich eingestuft wurden – lastet dieser statistische Nachteil bereits auf Ihrer Seite. Aber es ist nicht nur Anatomie.
Du tust Dinge. Tägliche Gewohnheiten. Stille Risiken. Einige sind offensichtlich, andere schleichen sich ein, während Sie Ihren Kaffee trinken.
Hier erfahren Sie, was Bakterien tatsächlich nach oben treibt und warum Sie die Signale nicht mehr ignorieren sollten.
Halten Sie es fest
Manchmal ist es normal, den Drang zu ignorieren. Ständiges Halten des Pinkelns ist nicht der Fall.
Wenn Sie Ihre Blase nicht vollständig entleeren, bleibt dort Restharn zurück. Stehendes Wasser fördert die Entstehung von Bakterien. Dr. Jill Maura Rabin von Northwell Health weist darauf hin, dass diese Ansammlung eine Entzündung verursacht und eine einfache Harnröhrenentzündung in eine mögliche Harnröhreninfektion verwandelt. Schlimmer noch: Die gewohnheitsmäßige Dehnung der Blase schwächt den Muskel selbst.
Der Muskel vergisst, wie man drückt. Der Urin bleibt. Der Zyklus wiederholt sich.
„Es ist besser, die Blase vollständig zu entleeren“, sagt Rabin, „um sie wieder vollständig füllen zu lassen.“
Der Fluch des Radfahrers
Sind Sie schon einmal aufs Fahrrad gestiegen, um zur Arbeit zu fahren oder an einem Spin-Kurs teilzunehmen? Eine ältere Studie ergab etwas Interessantes. Radfahrer berichten häufiger über Harnwegsinfekte als Nichtradfahrer.
Die Länge der Harnröhre ist natürlich wichtig. Aber auch der Sattel. Anhaltender Druck, Reibung und die bloße Kompression eines Fahrradsitzes reizen den Beckenbereich. Es drückt Bakterien physisch in Richtung der Harnröhrenöffnung. Gepolsterte Shorts fangen Schweiß ein. Feuchtigkeit schafft einen Nährboden.
Dr. Thomas W. Gaither vermutet, dass die Kontamination genau dort während der Fahrt auftreten könnte. Er empfiehlt, vor dem Aufsteigen und nach dem Absteigen viel Wasser zu trinken.
Die Medikamentenfalle
Ihr Medikamentenschrank könnte der Feind sein.
Antihistaminika, abschwellende Mittel, bestimmte Antipsychotika und Anticholinergika verursachen häufig Harnverhalt. Sie blockieren Nervensignale, die Ihre Blase anweisen, sich zusammenzuziehen. Die Muskeln entspannen sich. Der Urin geht nicht raus.
Neuere Forschungsergebnisse stellen auch gängige Blutdruckmedikamente in Verbindung. Insbesondere Kalziumkanalblocker wie Amlodipin. Sie hemmen die für die Kontraktion notwendige glatte Muskulatur. Dann gibt es Immunsuppressiva wie Prednison. Diese schwächen Ihre natürliche Immunabwehr.
Das Ergebnis ist ein perfekter Sturm für die Invasion von Bakterien.
Mit der Einnahme aufhören? Auf keinen Fall, warnt Dr. Rabin. Aber seien Sie sich dessen bewusst. Hydratieren Sie aggressiv. Stellen Sie sicher, dass jeder Gang zur Toilette zählt.
Rückwärts wischen
Deine Mutter wusste, wovon sie sprach. Wischen Sie von vorne nach hinten.
Die umgekehrte Vorgehensweise – von vorne zwischen die Beine greifen – ist eine direkte Pipeline. Sie transportieren Bakterien vom Anus über die Harnröhre in die Blase. Eine aktuelle Querschnittsstudie ergab, dass 44 Prozent der Frauen tatsächlich auf diese Weise wischen. Die Forscher stellten einen Anstieg des Harnwegsinfektionsrisikos bei Personen im Alter von 40 bis 60 Jahren fest, die diese Technik anwendeten.
Es scheint kontraintuitiv und vielleicht etwas unbequem zu sein, aber es hält Krankheitserreger in Schach.
Der Östrogentropfen
Midlife verändert Dinge. Hormone verschieben sich. Das Gewebe in der Vagina und Blase ist dünn und trocken.
Östrogen unterstützt normalerweise Laktobazillen – diese guten Bakterien, die Krankheitserreger in Schach halten. Die Wechseljahre führen zu einem natürlichen Rückgang dieser Abwehrkräfte. Gleichzeitig verlieren Beckennerven und Muskeln an Leistungsfähigkeit. Die Kontraktionen der Blase werden schwächer. Es wird schwieriger, die Blase vollständig zu entleeren.
Restharn sitzt. Bakterien wachsen. Das Risiko steigt. Es handelt sich um eine mechanische und chemische Veränderung, die gleichzeitig stattfindet.
Zucker und Abseihen
Wenn Sie Diabetes haben, kämpfen Sie auf einem schwierigeren Terrain. Fast 40 Prozent der Menschen mit dieser Erkrankung leiden an einer Harnwegsinfektion. Frauen sind einem noch höheren Risiko ausgesetzt.
Typ-2-Diabetes macht diese Infektionen häufiger und schwieriger zu behandeln. Ein hoher Blutzucker führt zu einem Überschuss an Glukose im Urin. Zucker nährt Bakterien. So einfach ist das.
Fügen Sie der Mischung Nervenschäden durch die Erkrankung hinzu. Aufgrund einer beeinträchtigten Signalübertragung kann es sein, dass sich Ihre Blase nicht vollständig entleert. Das Immunsystem ist oft geschwächt. Es verschlimmert die Verletzung zusätzlich und macht die Infektion klebriger und schwerwiegender.
Enge Dessous
Tangas. String-Bikinis. Teddy-Anzüge. Sie könnten Ihnen ein sexy oder selbstbewusstes Gefühl geben. Sie speichern außerdem Wärme und komprimieren das Gewebe.
„Zwischen den Öffnungen liegen nur wenige Zentimeter Abstand“, bemerkt Rabin.
Harnröhre, Vagina und Rektum liegen auf engstem Raum nebeneinander. Enge Unterwäsche fungiert als Transportweg für Bakterien vom Anus in den Vaginal- und Harnbereich. Eine Lockerung senkt im wahrsten Sinne des Wortes das Risiko. Baumwolle ist besser als Synthetik. Platz ist wichtig.
Das Endergebnis
Nichts davon erfordert Panik. Sie erfordern Aufmerksamkeit.
Wasser trinken. Leeren Sie den Tank. Passen Sie auf Ihre Medikamente auf. Und vielleicht den Tanga bei einer langen Radtour noch einmal überdenken. Oder vielleicht fahren Sie einfach weiter.
Wir gehen jeden Tag Kompromisse mit unserem Körper ein. Es geht darum zu wissen, welche zu viel kosten.
