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Exercício comprovado para aliviar os sintomas da menopausa: nova pesquisa
Estudos recentes confirmam que a atividade física regular é uma forma altamente eficaz de controlar os sintomas frequentemente debilitantes da perimenopausa e pós-menopausa. Não...
Alimentos ultraprocessados associados a um risco 47% maior de doenças cardíacas
Novas pesquisas confirmam uma forte correlação entre dietas ricas em alimentos ultraprocessados (AUPs) e um risco significativamente aumentado de doenças...
Interações com vitamina C: 5 suplementos e medicamentos para separar
A vitamina C (ácido ascórbico) é a base da saúde imunológica e da produção de colágeno, mas suas potentes propriedades...
Ferimentos por arma de fogo: primeiros socorros imediatos para salvar uma vida
Os Estados Unidos enfrentam uma dura realidade: lideram o mundo na violência armada, sendo as armas de fogo a principal causa de morte de...
Superando a agorafobia: recuperando a liberdade do medo de sair de casa
A agorafobia, o medo intenso de estar em situações onde a fuga possa ser difícil ou a ajuda indisponível, afecta milhões de pessoas. Não...
O melhor pão para controlar a pressão arterial, segundo nutricionistas
Três nutricionistas registrados concordam independentemente: pão integral germinado é a escolha mais saudável para pessoas que buscam manter uma pressão arterial saudável. Não se...
Maximize o café, minimize as interrupções do sono: um guia prático
O café é a base das manhãs – e tardes de muitas pessoas. Mas aproveitar seus benefícios sem sacrificar uma boa noite de sono...
Hidratação: um guia prático para se manter saudável
A maioria das pessoas não bebe água suficiente e mesmo uma pequena desidratação pode afetar a energia, a digestão e a função cognitiva. Felizmente,...
Sardinhas: o aliado inesperado para o açúcar no sangue e a saúde do coração
As sardinhas, muitas vezes esquecidas em favor de superalimentos mais chamativos, oferecem benefícios substanciais para o controle do açúcar no sangue, prevenção do diabetes...
Além do frango: 5 alimentos inesperadamente ricos em proteínas
A imagem padrão de uma dieta rica em proteínas geralmente gira em torno do frango, mas é desnecessário limitar-se a uma fonte. Muitos alimentos...
Terapia IV: Coquetel de Myers vs. NAD+ – O que é certo para você?
A terapia intravenosa (IV) ganhou rapidamente força como um impulsionador do bem-estar, prometendo maior energia, recuperação mais rápida e absorção ideal de nutrientes. Duas...
8 suplementos que apoiam a saúde renal
Nº 8 suplementos para uma saúde renal ideal: um guia abrangente
Manter rins saudáveis é crucial para o bem-estar geral, pois esses órgãos filtram...
Soja: uma visão equilibrada dos riscos, benefícios e como consumi-la com sabedoria
A soja é uma leguminosa versátil que se tornou um alimento básico em muitas dietas em todo o mundo. Embora muitas vezes debatido, o...
10 suplementos que aliviam naturalmente os sintomas de alergia
Nº 10 suplementos naturais para alívio de alergias: um guia abrangente
As alergias afectam milhões de pessoas, impulsionando a procura de um alívio eficaz....
O guia completo para comer amêndoas: qual a melhor forma?
As amêndoas são uma fonte de alimentação nutricional, repleta de proteínas, fibras, magnésio e gorduras saudáveis. Quer você prefira crus, torrados ou processados, cada...
Maximize a nutrição da beterraba: 6 métodos comprovados para benefícios à saúde
A beterraba, a raiz vegetal de cores vibrantes, é uma fonte de alimentação nutricional com benefícios comprovados para a saúde do coração, controle da...
Óleo de coco: uma visão equilibrada dos benefícios, nutrição e usos
O óleo de coco continua sendo um tema polarizador na nutrição. Embora os proponentes, especialmente aqueles que seguem dietas cetogênicas,...
7 Verduras de inverno ricas em ferro para uma saúde ideal
A deficiência de ferro é um problema de saúde comum, especialmente durante os meses mais frios, quando as escolhas alimentares...
13 Alimentos para combater o inchaço: um guia para o conforto digestivo
O inchaço afeta muitas pessoas, causando desconforto e muitas vezes impactando a vida diária. Embora as causas sejam variadas –...
O uso diário de maquiagem faz mal à pele? A perspectiva de um dermatologista
Muitas pessoas usam maquiagem todos os dias, mas são comuns as preocupações com seus efeitos na saúde da pele. A verdade é que a...
7 Passos para um Smoothie Amigável ao Açúcar no Sangue
Os smoothies podem ser uma refeição ou lanche rápido e saudável, mas os ingredientes errados podem causar picos rápidos de açúcar no sangue. Preparar...
A melatonina realmente ajuda você a dormir? Um guia claro
O sono é uma necessidade humana fundamental, mas muitos lutam para conseguir o suficiente. Suplementos de melatonina são uma tentativa comum de melhorar o...
Os surpreendentes benefícios para a saúde do café descafeinado
O café descafeinado permite-lhe desfrutar do sabor familiar do café sem o elevado teor de cafeína. Embora muitas vezes esquecido, evidências crescentes sugerem que...
Os efeitos a longo prazo da suplementação diária de vitamina D
A vitamina D é um suplemento amplamente utilizado, muitas vezes tomado para resolver deficiências ou deficiências percebidas. Mas o que acontece quando alguém toma...
Gerenciando crises de nefropatia por IgA: um guia prático
Ver sangue na urina - geralmente escuro, cor de chá ou cola - pode ser assustador, especialmente se você vive com nefropatia por imunoglobulina...
Lupus: A Comprehensive Overview of Symptoms, Causes, and Management
Lupus is a chronic autoimmune disease where the body's immune system mistakenly attacks its own tissues and organs. This systemic condition, meaning it can...
Matcha e Ferro: Compreendendo os Riscos Potenciais
Matcha, o pó vibrante de chá verde que está ganhando popularidade em cafés com leite, smoothies e até sobremesas, contém compostos que podem interferir...
Os surpreendentes benefícios para a saúde do hot potting: um mergulho profundo
A imersão em fontes termais naturais – prática conhecida como hot potting ou balneoterapia – está ganhando reconhecimento como complemento terapêutico aos cuidados de...
Água com pimenta caiena: hype ou aumento da saúde?
В Інтернеті повно тверджень про те, що додавання кайенского перцю у воду може розкрити низку переваг для здоров’я, від втрати...
Melhorando a segurança na fabricação de produtos químicos: um guia prático
As fábricas de produtos químicos operam com riscos inerentes devido a materiais perigosos e processos complexos. A negligência, mesmo em pequena escala, pode rapidamente...
