Чемпионат мира — это не только про футбол. Иногда он про физику. А иногда — про кислород.
Для Англии плей-офф против Мексики — это буквально бой в гору. Матч пройдет в легендарном «Эстадио Астека» в Мехико, стадионе, возвышающемся на отметке 7 220 футов над уровнем моря. Высокая точка. Густая история. Тонкий воздух.
Ставки на Англию хорошие — букмекеры обычно ставят на них как на одного из главных фаворитов турнира, наряду с Францией, Аргентиной или, может быть, Испанией. Но коэффициенты не учитывают высоту. Как минимум, не в полной мере. «Три льва» играли свои последние матчи на уровне моря или почти на нём: по Теннесси, Джорджии, Массачусетсу и Нью-Джерси. А теперь они внезапно очутились в горах. Это серьезный шок для организма.
Английская сборная прибыла в Мексику в пятницу — всего за 49 часов до свистка на старте. Главный тренер Томас Тухель назвал такое положение «большим недостатком» и заявил, что «невозможно» полностью преодолеть его за такой короткий промежуток времени. И он прав. С 1966 года мексиканцы проигрывали на домашнем поле лишь дважды: один раз honduras в 2013 году (отборочные матчи), другой — против США в том же цикле. До этого? Мехико был неприступной крепостью.
Почему ваши лёгкие ненавидят высоту
Вот научная часть. Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже атмосферное давление. Молекулы кислорода распределяются реже. Воздух становится разреженным. С каждым вдохом вы получаете меньше кислорода.
Ваши лёгкие с трудом загоняют этот скудный кислород в кровь. Насыщение гемоглобина падает. В норме оно составляет 98%. Здесь же оно может снизиться до 91% или 92%. Меньше топлива для тканей. Меньше аэробной энергии для бега. Больше усталости. Немедленная слабость.
Чтобы компенсировать это, организм переключается на анаэробный метаболизм. Он работает быстрее, но «грязнее». Накопляется молочная кислота. Вы чувствуете это в ногах. Это тот самый жгучий эффект, когда спринт ощущается как бег по бетону.
А ещё есть сухой воздух. Обезвоживание наступает быстрее. Жажда не всегда даёт полную картину. Производительность падает, когда уровень гидратации недостаточен.
Преимущество домашней арены
Мексиканцы адаптировались. Недели жизни в Мехико позволили их организму выработать эритропоэтин (ЭПО). Больше ЭПО означает больше эритроцитов. Больше переносимого кислорода. Это требует времени. Англии времени не дали.
Их последний матч — победа над Демократической Республикой Конго со счетом 2:1 — состоялся в Атланте 1 июля. С тех пор они бегали по США. Нет времени привыкнуть к тонкому воздуху. Нет времени нарастить запас эритроцитов.
Футбол — это выносливость с короткими ускорениями. На поле нет кроватей. Нельзя присесть. Ты бежишь. Останавливаешься. Бежишь снова. Делай это 90 минут, дыша разреженным воздухом. Удачи.
Свёкла? Скорее нет
Сможет ли Англия это исправить? Может, есть свёклу?
В соке свёклы содержатся нитраты. Некоторые говорят, что нитраты расслабляют кровеносные сосуды и усиливают кровоток. Но доказательства противоречивы. Другие исследования предполагают, что нитраты могут даже усугубить симптомы горной болезни. Упс.
Лучше пить воду. Гидратация увеличивает объем крови. Помогает кровообращению. Держите питание чистым. Спите как можно больше.
У Мексики есть поддержка болельщиков. Высота. Ритм Ацтека. У Англии — лишь мяч и их собственные ноги. Это не первый случай, когда аутсайдер бросал вызов условиям. Но сражаться с гравитацией сложнее, чем с защитой соперника.
Кто сможет взойти на вершину? Время покажет. Свисток ещё не прозвучал.
