Жаркая погода не просто портит укладку. Для людей с алопецией она создает настоящие медицинские трудности.
Вот как справиться с этими проблемами.
Защита от солнца
Ваша кожа головы лишена волос, а значит, и естественной защиты. Солнечный ожог может вызвать воспаление, которое, в свою очередь, усугубляет выпадение волос.
Доктор Алессандра Хаскин, ежедневно работающая с пациентами, подтверждает это. Солнцезащитный крем — очевидное решение, но важно найти тот, что подходит именно вам. Чувствительная кожа плохо реагирует на агрессивные химические компоненты. Попробуйте несколько средств. Если то, что хорошо работает для лица, подходит и коже головы — используйте его.
«У пациентов с выпадением волос часто бывают аллергические реакции кожи», — говорит Элисон Мэн, лицензированный клинический социальный работник (LCSW), сама живущая с алопецией.
Не переносите кремы? Носите шляпу. Но не тяжелую кепку-ведро, в которой вас будет «варить». Выбирайте легкую модель с защитой от ультрафиолета (UPF ). Она должна быть устойчива к поту и иметь встроенную защиту. Или, если внешность в данный момент не имеет значения, возьмите зонтик. Да, зонтик. На улице жарко, делайте то, что поможет вам оставаться в прохладе.
Проблема пота
Волосы обычно отводят пот от глаз. Без них влага просто стекает прямо по лицу.
Для людей с универсальной алопецией потеря бровей означает, что пот течет прямо в глаза. Это болезненно и отвлекает.
Если вы используете топическое миноксидил, жара становится вашим врагом. Пот смешивается с лекарством и стекает по лицу. В результате нежелательные волосы могут начать расти там, где не должно. Неприятно.
Решение — держаться в прохладе. Используйте ручные вентиляторы, делайте перерывы в кондиционируемых помещениях. По словам Мэн, если люди осуждают ваши частые визиты в туалет, чтобы попасть в кондиционируемое пространство, позвольте им это. Вы говорите «туалет», они предполагают личное дело. Просто и эффективно.
Протирайте лицо и кожу головы. Держите полотенце под рукой. Если вас мучает социальная тревожность, наденьте сетчатую бандану под шляпу, чтобы скрыть процесс протирания.
И обязательно мойте кожу головы. Минимум раз в неделю, максимум — четыре раза, если хотите. Сначала используйте шампунь от перхоти, оставьте его на 5 минут, затем нанесите увлажняющее средство. Ваш дерматолог подскажет лучший вариант, но начните делать это до того, как появятся симптомы.
Носить парик или нет?
На улице 38°C (+100°F)? Всё кажется тяжелым. Стоит ли снять парик?
Людей беспокоят полосы загара и стыд от слишком быстрого обнажения головы.
«Я призываю принимать решения, основываясь на вашем комфорте, а не на чужом мнении», — говорит Мэн. «Спросите себя: что я могу перенести лучше всего?»
Если вы все же хотите прикрыть голову, выберите кружевную основу — самый легкий вариант. Избегайте силиконовых вкладышей для фиксации: в влажности они прилипают к голове и задерживают тепло. Для создания объема без лишней тяжести подойдут наполнители или пудра. Но иногда лучше ходить с открытой головой. Выберите спокойствие вместо чужого восприятия.
Вода и врачи
Гидратация как никогда важна. Особенно если вы принимаете лекарства. Пейте воду. Заранее планируйте, где вы сможете пополнить запасы жидкости.
«Предвидеть проблемы всегда лучше, чем исправлять их», — говорит доктор Хаскин.
Посетите врача до наступления пика лета. Летний период меняет привычный ритм жизни: путешествия, жара, воздействие солнца — все это переменные факторы. Вашему дерматологу нужна базовая картина вашего состояния. Если волосяные фолликулы находятся под стрессом, врач должен увидеть это сейчас.
Принимаете доксициклин при рубцовой алопеции? Сообщите врачу, если планируете поездки в жаркие места. Этот антибиотик повышает фоточувствительность кожи. Возможно, доктор временно снизит дозировку. Безопасность прежде всего.
