O tempo quente não estraga apenas o dia do seu cabelo. Para pessoas com alopecia, isso representa desafios médicos reais.
Aqui está como lidar com isso.
Bloqueie o Sol
Seu couro cabeludo não tem cabelo. Sem proteção. Queimá-lo, você corre o risco de inflamação, e a inflamação piora a queda de cabelo.
A Dra. Alessandra Haskin sabe disso. Ela atende pacientes todos os dias. Protetor solar é a solução óbvia, mas encontre o seu par. A pele sensível odeia produtos químicos genéricos. Experimente alguns. Se o que funciona para o seu rosto funciona para o couro cabeludo, continue.
“Pacientes com queda de cabelo costumam ter alergias de pele”, diz Alison Mann, uma LCSW que também vive com alopecia.
Não tolera o creme? Use um chapéu. Mas não aquele chapéu pesado que deixa você vivo. Obtenha um modelo UPF leve. Resistente ao suor. Proteção integrada. Ou, se você realmente não se importa com o visual, pegue um guarda-chuva. Sim, um guarda-chuva. Está quente. Faça o que te mantém fresco.
O problema do suor
Canais de cabelo suam longe de seus olhos. Sem ele, a umidade simplesmente cai. Diretamente em você.
Para quem tem alopecia universalis, perder as sobrancelhas significa que o suor flui direto para os olhos. Doloroso. Distração.
Se você usar minoxidil tópico, o calor será seu inimigo. O suor se mistura com a droga. Isso escorre pelo seu rosto. Cabelos indesejados começam a crescer em lugares onde não deveriam. Eca.
Conserte mantendo a calma. Ventilador portátil. O ar condicionado quebra. Mann diz que se as pessoas julgam suas idas frequentes ao banheiro para encontrar ar-condicionado, deixe-as. Você diz “banheiro”, eles assumem assuntos privados. Simples.
Limpe-o. Mantenha uma toalha por perto. Use uma bandana de malha sob um chapéu para esconder a limpeza se a ansiedade social o incomodar.
E lave o couro cabeludo. Uma vez por semana no mínimo. Até quatro vezes se quiser. Shampoo anticaspa primeiro, deixe descansar por 5 minutos e depois hidrate. Seu dermatologista sabe o que é melhor, mas faça isso antes de começar.
Usar ou não usar
Está 100°F lá fora? Tudo parece pesado. Você deveria abandonar a peruca?
As pessoas se preocupam com linhas de bronzeado. A vergonha de revelar muito rapidamente.
“Eu incentivo decisões baseadas no seu conforto, não no conforto dos outros”, diz Mann. “Pergunte a si mesmo: o que posso tolerar mais?”
Se você precisar se cobrir, escolha renda. Opção mais leve. Evite alças de silicone. Eles grudam na sua cabeça na umidade e retêm o calor. Enchimentos ou pó podem funcionar para densidade sem volume. Mas às vezes nu é melhor. Escolha a paz em vez da percepção.
Água e Documentos
A hidratação é mais importante do que nunca. Principalmente se você estiver tomando medicação. Beba água. Planeje onde você irá reabastecer.
“Antecipar os problemas é sempre melhor do que resolvê-los”, diz o Dr. Haskin.
Consulte o seu médico antes que o verão chegue. O verão muda rotinas. Viagem, calor, exposição solar – todas variáveis. Seu dermatologista precisa de uma linha de base. Se seus folículos capilares estão sob estresse, eles querem ver isso agora.
Em doxiciclina para alopecia cicatricial? Informe o seu médico se você estiver viajando no calor. Esse antibiótico deixa você fotossensível. Ela pode diminuir sua dose temporariamente. Segurança em primeiro lugar.
