Спекотна погода не просто псує укладання. Для людей з алопецією вона створює справжні медичні труднощі.
Ось як упоратися із цими проблемами.
Захист від сонця
Ваша шкіра голови позбавлена волосся, а отже, і природного захисту. Сонячний опік може викликати запалення, яке, своєю чергою, посилює випадання волосся.
Лікар Алессандра Хаскін, яка щодня працює з пацієнтами, підтверджує це. Сонцезахисний крем – очевидне рішення, але важливо знайти той, що підходить саме вам. Чутлива шкіра погано реагує на агресивні хімічні компоненти. Спробуйте кілька засобів. Якщо те, що добре працює для обличчя, підходить і для шкіри голови — використовуйте його.
«У пацієнтів з випадінням волосся часто бувають алергічні реакції шкіри», — каже Елісон Мен, ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW), що сама живе з алопецією.
Чи не переносите креми? Носіть капелюх. Але не важку кепку-відро, в якій вас варитиме. Вибирайте легку модель із захистом від ультрафіолету (UPF ). Вона повинна бути стійкою до поту і мати вбудований захист. Або якщо зовнішність в даний момент не має значення, візьміть парасольку. Так, парасольку. Надворі жарко, робіть те, що допоможе вам залишатися в прохолоді.
Проблема поту
Волосся зазвичай відводить піт від очей. Без них волога просто стікає прямо по обличчю.
Для людей з універсальною алопецією втрата брів означає, що піт тече прямо в очі. Це болісно і відволікає.
Якщо ви використовуєте топічний міноксидил, спека стає вашим ворогом. Пот змішується з ліками та стікає по обличчю. В результаті небажане волосся може почати рости там, де не повинно. Неприємно.
Рішення – триматися у прохолоді. Використовуйте ручні вентилятори, робіть перерви в приміщеннях, що кондиціонуються. За словами Мен, якщо люди засуджують ваші часті візити в туалет, щоб потрапити в простір, що кондиціонується, дозвольте їм це. Ви кажете «туалет», вони припускають особисту справу. Просто та ефективно.
Протирайте обличчя та шкіру голови. Тримайте рушник під рукою. Якщо вас мучить соціальна тривожність, надягніть сітчасту бандану під капелюх, щоб приховати процес протирання.
І обов’язково мийте шкіру голови. Щонайменше раз на тиждень, максимум — чотири рази, якщо хочете. Спочатку використовуйте шампунь від лупи, залиште його на 5 хвилин, потім нанесіть зволожуючий засіб. Ваш дерматолог підкаже найкращий варіант, але почніть робити це до того, як з’являться симптоми.
Носити перуку чи ні?
На вулиці 38°C (+100°F)? Все здається важким. Чи варто зняти перуку?
Людей турбують смуги засмаги та сором від надто швидкого оголення голови.
«Я закликаю приймати рішення, ґрунтуючись на вашому комфорті, а не на чужій думці», — каже Мен. «Спитайте себе: що я можу перенести найкраще?»
Якщо ви все ж таки хочете прикрити голову, виберіть мереживну основу – найлегший варіант. Уникайте силіконових вкладишів для фіксації: у вологості вони прилипають до голови та затримують тепло. Для створення обсягу без зайвої тяжкості підійдуть наповнювачі чи пудра. Але іноді краще ходити із відкритою головою. Виберіть спокій замість чужого сприйняття.
Вода та лікарі
Гідратація як ніколи важлива. Особливо якщо ви приймаєте ліки. Пийте воду. Наперед плануйте, де ви зможете поповнити запаси рідини.
«Передбачити проблеми завжди краще, ніж виправляти їх», — каже доктор Хаскін.
Завітайте до лікаря до настання піку літа. Літній період змінює звичний ритм життя: подорожі, спека, дія сонця — усе це змінні чинники. Вашому дерматологу потрібна базова картина вашого стану. Якщо волосяні фолікули перебувають під стресом, лікар має побачити це зараз.
Приймаєте доксіциклін при рубцевій алопеції? Повідомте лікаря, якщо плануєте поїздки до спекотних місць. Цей антибіотик збільшує фоточутливість шкіри. Можливо, лікар тимчасово знизить дозування. Безпека насамперед.
