Вы приходите домой после 12-часовой смены. Галстук снят. Каблуки сняты. Вы надеваете спортивные штаны и позволяете пальцам ног дышать. Это ощущение свободы. Для других это — снятие обуви под столом во время совещания по бюджету. Или надевание шлепанцев, потому что солнце наконец-то выглянуло из-за туч.
Никто не осуждает босые ноги, если они выглядят чисто.
Но что-то происходит, что мгновенно разрушает всё. Запах.
Вы не осознаёте, что это происходит, пока кто-то не морщит нос. Или ваш партнёр не упоминает об этом. Воздух становится гуще. Как стыдно! Теперь вы хотите навсегда носить обувь. Вы хотите навсегда спрятаться в сандалиях. Это невыносимо. Вы не можете избегать социального взаимодействия только ради того, чтобы избежать запаха ног.
Нанесение дезодоранта под мышки может помочь. Реальная проблема ниже щиколотки редко решается таким образом. Чтобы устранить запах, нужно понять, откуда он берётся. Это не просто пот. Это биология. И химия.
Биология пота и кожи
Большинство запахов тела исходит от апокринных желез. Они находятся в подмышечных впадинах и паховой области. Они выделяют жидкость с белками и аминокислотами. Бактерии поедают этот белок. Продукт жизнедеятельности — это и есть запах.
Ноги отличаются. Они покрыты эккринными железами. Этот пот состоит в основном из воды. Он жидкий. Он быстро испаряется. Обычно он не пахнет.
Но ваши ноги переполнены. На них находится около 500 000 из 2–5 миллионов потовых желез человеческого тела. Это высокая концентрация. Почему их так много?
Исследители считают, что это эволюционное наследие. Люди ходили босиком на протяжении тысячелетий. Земля была горячей. Постоянный контакт с землёй повышал температуру тела. Больше потовых желез помогало нам охлаждаться. Пот просто испарялся с голой кожи.
Сегодня вы носите носки. Вы носите обувь. Пот задерживается. Среда меняется.
Бактерии: настоящий виновник
Задержанный пот создаёт тёплую и влажную среду. Бактерии процветают здесь. Но запах ног вызван не тем, что бактерии едят пот. Он вызван тем, что бактерии едят мёртвую кожу.
Два основных типа бактерий превращают ваши ноги в химические заводы.
Brevibacterium linava — один из них. Они питаются сухой, мёртвой кожей. Разлагают аминокислоты на газы. Газ — это метилмеркаптан. Запах? Тухлых яиц. Или капусты.
Если ваши ноги пахнут уксусом, проверьте наличие Staphylococcus epidermidis. Эти бактерии питаются различными аминокислотами кожи. Производят изомеркаптановую кислоту. Она имеет резкий кислый запах.
Обычно присутствует смесь обоих типов. Когда эти бактерии размножаются в больших количествах, ваши ноги начинают пахнуть.
Это не новая проблема. Это химия.
Связь с сыром
У всего этого есть интересный аспект. Brevibacterium linava находится не только в обуви. Он также обнаруживается в корке некоторых сыров.
Подумайте о сырах, корка которых была вымыта. Эдам. Мюнстер. Лимбургский. Этот резкий запах? Этот запах? Он исходит от тех же бактерий, которые живут на ваших ногах.
Вы можете есть сыр. Вы также можете почувствовать его запах сами. То же самое относится и к науке. То же самое относится и к бактериям. Результат одинаковый.
Понимание этого изменит ваш подход к решению проблем. Мы имееем дело не просто с грязью. Вы контролируете бактериальную экосистему. Экосистемы могут меняться.
Запахи — это не просто неприятные запахи. Это биологический сигнал. Запах ног вызван совместным воздействием двух факторов: пота и бактерий. Бактерии всегда присутствуют на нашей коже. Большинство из них безвредны. Однако некоторые виды, такие как Brevibacteriaia, процветают во влажных и темных местах. Они питаются отмершей кожей. Это высвобождает соединения, которые пахнут как затхлый сыр или сера.
Мы не можем предотвратить наличие бактерий. Все, что мы можем сделать, — это контролировать их популяцию.
Начнем с основ. Мойте ноги. Используйте антибактериальное мыло. Если вы спешите, вы можете легко пропустить этот шаг. Вы сосредотачиваетесь на своем лице. Вы игнорируете свои ноги. Нет, хорошо потрите. Тщательно высушите. Влажность здесь — враг. Если ваши пальцы все еще липкие после душа, вечеринка микробов только начинается.
Рассмотрите пемзу. Используйте ее в душе. Удаляет сухую, отмершую кожу. Это устраняет их источник пищи. Чем меньше отмерших клеток кожи, тем меньше пищи у Brevibacteria. Увлажнение кожи важно, но избегайте нанесения ее на подошвы ног, которые склонны к потоотделению. Увлажненная кожа шелушится меньше. Меньшее шелушение означает меньше пищи для бактерий.
Контроль окружающей среды
Пот создает идеальную среду обитания. Обувь создает идеальную тюрьму.
Синтетические материалы впитывают тепло. Кожа дышит. Ткань дышит. Ношение пластиковых синтетических кроссовок весь день может сделать ваши ноги кислыми. Переключитесь на натуральные волокна. Шерсть. Хлопок. Конопля. Бамбук. Они впитывают влагу. Они удерживают меньше влаги, чем синтетические материалы.
Меняйте носки. Полдень — хорошее время для смены. Ежедневная стирка носков — это абсолютный минимум. Грязные носки являются биологической опасностью. Они возвращают пот и бактерии обратно на вашу кожу.
Обуви нужен перерыв. Не носите одну и ту же обувь два дня подряд. Поворачивайте ее. Снимайте ее, когда приходите домой. Не бросайте ее в темный шкаф. Оставьте их на воздухе. Обеспечьте циркуляцию воздуха. Если они намокли, постирайте их. В зависимости от материала обуви вы можете аккуратно постирать их. Проверьте этикетку.
Открытая обувь также подходит. Сандалии полезны. Позволяет воздуху контактировать с кожей. Если ваши ноги чистые и сухие, ношение открытой обуви значительно уменьшит запах. Вам больше не нужно прятать свои ноги.
Пудры, спреи и советы для подмышек
Существуют продукты, разработанные специально для этого. Антиперспирантная пудра для ног. Спрей, поглощающий запахи. Наполните стельки углем или пищевой содой. Это полезно. Поглощает влагу. Они снижают уровень pH. Бактерии не любят сильно кислые или щелочные среды. Это разрушает их способность к размножению.
Это простой трюк. Используйте тот же антиперспирант для ног, что и для подмышек. Он работает. Алюминиевые соединения могут блокировать потовые протоки. Меньше пота означает меньше среды для размножения бактерий. Это не постоянное решение. Вам нужно будет наносить его снова. Но это работает для многих людей.
Замачивание и домашние средства
Иногда одного мыла недостаточно. Требуется более глубокая очистка.
Попробуйте замачивание в чае. Теплая вода. Чай. Дубильные вещества чая оказывают подсушивающее действие. Немного укрепляют кожу. Он также обладает легким дезинфицирующим эффектом. Замочите на 15 минут. Тщательно высушите.
Соль Эпсома также эффективна. Сульфат магния поглощает влагу. Снимает боль во время сушки ног. Это не панацея, но требует серьезного ухода.
Вы можете сделать свою собственную пудру. Добавьте 1 столовую ложку пищевой соды и смешайте. Добавьте несколько капель эфирного масла. Гвоздика. Лаванда. Чайное дерево. Чайное дерево особенно хорошо. Оно обладает натуральными антибактериальными свойствами. Гвоздика содержит эвгенол, который снимает боль и борется с инфекцией. Лаванда просто приятно пахнет.
Смешайте до однородности. Посыпьте ею ноги. Посыпьте ею внутри обуви. Пищевая сода впитывает влагу. Создает щелочную среду. Большинство бактерий, вызывающих запах, предпочитают слегка кислую или нейтральную среду.
