Każdy czasami popełnia błędy przy doborze słów. Ale w przypadku osoby z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI) słowo to może „zniknąć” na sekundy – lub minuty, pozostawiając cię na skraju języka.
To poczucie izolacji. Sarah Simon, logopeda z Madison w stanie Wisconsin, zauważa, że może to znacznie zmniejszyć chęć angażowania się w interakcje społeczne. Strach, że utkniesz w połowie zdania, wystarczy, aby ktoś niechętnie poszedł na kolację z przyjaciółmi.
Ale oto, co jest ważne: VCS nie wymaga całkowitej odmowy rozmowy. Fred Kobilyaarz, geriatra z New Jersey, mówi to bez ogródek.
„Komunikacja polega na połączeniu, a nie na idealnym doborze słów”.
Aktywność społeczna jest ważniejsza niż doskonała gramatyka. Wspiera dobre samopoczucie emocjonalne i zdrowie poznawcze. Celem nie jest wyeliminowanie trudności, ale pokonanie ich z wdziękiem.
Przygotowane zwroty na sytuacje, w których brakuje słowa
Utrata wątku rozmowy jest irytująca. Próba wyjaśnienia, że ją straciłeś, tylko pogarsza sytuację.
Zamiast gorączkowo próbować zebrać myśli, miej pod ręką zapamiętane frazy. Kobiljarz oferuje następujące opcje, wybrane ze względu na ich naturalność i niski poziom ciśnienia:
- „Daj mi chwilę”.
– „To słowo jest na końcu języka”. - “Wiem, co chcę powiedzieć. Tylko w tej chwili walczę z doborem słów.”
- „Mój mózg wpadł w pauzę”.
- “Przepraszam, rozkojarzyłem się. Straciłem wątek myśli.”
- “Znam to słowo. Mój mózg jest po prostu pusty.”
- „Mózg zrobił sobie krótką przerwę. Czekaj”.
Wybierz frazę, która brzmi najmniej nienaturalnie. Zwroty te spełniają ważną rolę: sygnalizują drugiej osobie, że potrzebujesz czasu. Kupują ci sekundy, unikając niezręcznej ciszy.
Shonna Masella, logopeda z Connecticut, ostrzega przed paniką podczas próby zapamiętania słowa. Kiedy wpadasz w panikę, Twój mózg zalewa się hormonami stresu. Ta reakcja emocjonalna blokuje dostęp do ośrodków pamięci. Powstaje błędne koło. Stres utrudnia zapamiętywanie. Trudności z zapamiętywaniem powodują jeszcze większy stres.
Rozwiązanie Maselli? Oddychać.
„Weź głęboki oddech, gdy poczujesz, że utknąłeś, i użyj tego wyrażenia, aby złagodzić napięcie”.
Zmniejsz znaczenie chwili. Niech słowo pojawi się samo.
Używanie wskazówek wizualnych, gdy zawodzi słownictwo
Jeśli słowo się nie pojawi, zmień taktykę. Przestań kopać i zacznij wskazywać w innym kierunku.
Masella zaleca całkowite pominięcie selekcji werbalnej, gdy utknie w martwym punkcie:
- Rysuj. Naszkicuj obraz na serwetce lub tablicy.
- Pokazuj gestami. Używaj mimiki lub pantomimy.
- Wskaż. Zwróć uwagę na sam temat.
- Opisz. Namaluj obraz inaczej.
Simon nazywa to „strategią objazdu”. Jeśli nie potrafisz nazwać „szczoteczki do zębów”, opisz ją. “Ma zarost. Nakłada się na niego pastę. Myjesz jej zęby.”
Nadal komunikujesz się. Nadal bierzesz udział. Znaczenie zostaje przekazane, nawet jeśli brakuje etykiety (nazwy).
Odwróć uwagę od siebie
Niepokój wzrasta, gdy światło reflektorów pada na Twoje słownictwo.
Aby złagodzić tę presję, przesuń rozmowę. Skieruj go na zewnątrz.
Masella sugeruje zadawanie pytań otwartych:
- „Opowiedz mi o swoim dniu”.
- „Co nowego w Twojej rodzinie?”
Możesz płynnie przenosić swoją uwagę:
“Mój mózg wpadł na chwilę pauzy. Skoro on ma pauzę, dlaczego nie opowiesz mi o swojej podróży w zeszłym tygodniu?”
Słuchać. Zaangażować się. Puść to konkretne słowo, którego szukałeś.
Simon zwraca uwagę, że im bardziej starasz się zapamiętać słowo, tym staje się ono mniej dostępne. Zrelaksuj się. Pozwól drugiej osobie przejąć kontrolę.
Kiedy skonsultować się z lekarzem w sprawie zmian w pamięci
Problemy ze znalezieniem słów są powszechne w SCD. Ale wzory są ważne.
Kobiljarz zaleca konsultację z lekarzem w przypadku:
- Trudności szybko rosną.
- Zakłócają codzienne życie lub pracę.
- Krewni zauważają pogorszenie.
- Pojawiają się wraz z innymi zmianami w funkcjach poznawczych lub ocenie.
Należy również zwrócić uwagę na następujące objawy pogorszenia łagodnych zaburzeń poznawczych:
- Zapominanie o spotkaniach lub planowanych wydarzeniach.
- Trudności ze zrozumieniem fabuły filmów lub seriali telewizyjnych.
- Trudności z orientacją w znanych miejscach lub na znanych trasach.
Jeśli objawy pojawią się nagle – szczególnie jeśli towarzyszy im dezorientacja, osłabienie lub zmiany widzenia – natychmiast zasięgnij pomocy w nagłych wypadkach. Zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do najbliższej izby przyjęć.
W przypadku przewlekłych problemów związanych z SCZ lekarz może zalecić terapię logopedyczną. Sesje te zapewniają zindywidualizowane strategie poprawy komunikacji. To nie jest lekarstwo. Ale to zestaw narzędzi.
Nota redaktora: Ten artykuł ma charakter przeglądowy i zawiera zalecenia ekspertów dotyczące radzenia sobie z trudnościami komunikacyjnymi w łagodnych zaburzeniach poznawczych. Nie stanowi porady lekarskiej. W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Źródła:
– Narodowy Instytut ds. Starzenia się (NIA): Co to jest łagodne upośledzenie funkcji poznawczych?
– Stowarzyszenie Alzheimera: Utrata pamięci i dezorientacja
– Towarzystwo Alzheimera: Komunikacja niewerbalna i demencja
– Social Anxiety Disorder Alliance (Wielka Brytania): Umiejętności komunikacyjne
– Cleveland Clinic: Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych
– Mayo Clinic: Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych
