Home Blog
Безпека ротаторної манжети: 5 вправ, яких слід уникати, і що робити натомість
Важливо підтримувати здоров’я плечового суглоба, але певні вправи насправді можуть збільшити ризик травми. Обертальна манжета, група м’язів і тканин, які стабілізують плече, вразлива до...
Дивовижні переваги регулярного вживання морквяного соку
Морквяний сік, який часто ігнорується в трендах здорового харчування, пропонує напрочуд потужну комбінацію вітамінів, антиоксидантів і мінералів із доведеною користю для здоров’я серця, очей...
Домашнє чи магазинне: чому приготування їжі вдома важливо для вашого здоров’я
У сучасному швидкому світі зручність часто перемагає. Легко замовити винос або купити готові страви в магазині. Але коли справа доходить до вашого здоров’я, приготування...
9 видів чаю, які можуть допомогти схуднути
№9 чаїв, які сприяють здоровому схудненню
Чай давно відомий своїми корисними властивостями для здоров’я, зокрема потенційною підтримкою контролю ваги. Деякі сорти містять сполуки, які можуть...
5 добавок, яких слід уникати, якщо у вас високий кров’яний тиск
№5 Добавки, яких слід уникати при високому кров’яному тиску
Контроль високого кров’яного тиску має вирішальне значення для довгострокового здоров’я, оскільки неконтрольована гіпертонія значно підвищує ризик...
TLC дієта: повний посібник зі зниження холестерину
Мільйони дорослих стикаються з високим рівнем холестерину, прихованим фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Часто тривожних ознак немає, поки не виникнуть проблеми зі здоров'ям....
Управління енергією при розсіяному склерозі: практичний посібник
Життя з розсіяним склерозом (РС) часто означає боротьбу з втомою, яка виходить за рамки простої нестачі сну. На відміну від...
Приховані наслідки дефіциту вітаміну B6
Вітамін B6, також відомий як піридоксин, необхідний для широкого спектру функцій організму, від імунної відповіді та регуляції цукру в крові...
MuscleBank: чому нарощування сили сьогодні може врятувати ваше життя завтра
Концепція «банкінгу м’язів» — формування фізичної стійкості в здоровому стані, щоб краще протистояти хворобам — набирає популярності в медичних колах. Недавнє дослідження підкреслює реальний...
Догляд за зрілою шкірою: науково обґрунтовані поради дерматологів
Зріла шкіра визначається не певним віком, а такими змінами, як сухість, тонкі лінії та зморшки, які зазвичай стають помітними в...
Веганський колаген: відокремте правду від вигадки
Колагенові добавки широко використовуються для покращення здоров’я шкіри, кісток і суглобів, оскільки природне виробництво колагену в організмі знижується з віком. Із зростанням популярності рослинної...
Чому моніторинг рівня глюкози після їжі важливий для лікування діабету
Перевірка рівня цукру в крові – це не лише рівень натщесерце; не менш важливе значення має те, як ваше тіло...
Найкращий спосіб приготування брокколі з максимальною користю для здоров’я
Брокколі - це скарбниця поживних речовин, багатих на вітаміни, мінерали та протиракові сполуки, такі як сульфорафан. Однак те, як ви його приготуєте, суттєво впливає...
8 Вправи, щоб легше вставати
З віком людям важко встати зі стільця, але часто це свідчить про те, що рухливість і силові тренування можна покращити. За словами фізіотерапевта Мелісси...
Копенгагенська дошка: розширена вправа для підвищення сили та запобігання травмам
Копенгагенська дошка — це вдосконалений варіант бічної дошки, яка набуває популярності серед спортсменів і любителів фітнесу завдяки своїм унікальним перевагам. У той час як...
Преодоление Дефицита: Как Перейти От Ощущения “Не Хватает” к Изобилию
Многие люди борются со скрытой ментальной привычкой: мышлением дефицита. Это не о материальной бедности; это глубоко укоренившееся чувство, что всегда чего-то будет не хватать...
Варені проти сирих: 5 овочів, які корисніші при нагріванні
Кулінарія не завжди є ворогом поживних речовин. Для деяких овочів тепло підвищує їх поживну цінність, полегшуючи засвоєння ключових сполук організмом. Справа не в руйнуванні...
Яловичий жир проти трав’яного масла: порівняльний харчовий аналіз
Як яловичий жир, так і масло трав’яного вигодовування набувають популярності через їх потенційну користь для здоров’я, але розуміння їх поживних профілів і недоліків має...
Залежність від мелатоніну: ризики та безпечніші альтернативи для здорового сну
Мелатонін є одним із найпопулярніших засобів для сну, але його довгострокові ефекти залишаються неясними. Хоча це може забезпечити тимчасове полегшення від безсоння або часових...
Швидке покращення VO2 Max: трансформація за 3 тижні
Для багатьох, хто регулярно займається спортом, серцево-судинна форма може здатися запізнілою думкою. Силові тренування, йога або легкий біг підтюпцем домінують...
Оптимізація GLP-1 лікування метаболічних захворювань печінки
Агоністи рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1), такі як семаглутид, все частіше призначають при стеатогепатиті, пов’язаному з метаболічною дисфункцією (MASH), серйозному захворюванні...
Нут: повний довідник щодо користі для здоров’я, харчової цінності та використання
Нут, також відомий як нут, є надзвичайно поживною бобовою культурою зі значними перевагами для здоров’я, стійкості та кулінарної універсальності. Крім того, що нут є...
Природне полегшення припливів: уважний підхід
Припливи — раптові хвилі жару, потовиділення та дискомфорту — поширені під час перименопаузи та менопаузи. Хоча вони порушують нормальне життя, вони є природною фізіологічною...
Поліпшення здоров’я мозку за допомогою креатину та цитоколіну: науково обґрунтований підхід
Прагнення до довготривалого здоров’я мозку полягає не в чарівних пігулках, а в підтримці природних процесів, які зберігають ваш розум гострим, зосередженим і стійким. Це...
Інфекції E. coli: лікування, профілактика та що вам потрібно знати
Escherichia coli (E. coli) — поширена бактерія, яка зустрічається в кишечнику. Більшість штамів нешкідливі і навіть корисні для травлення. Однак деякі з них можуть...
Гарциния Камбоджийская: Объективный Обзор Пользы, Рисков и Научных Данных
Гарциния камбоджийская, тропический фрукт, произрастающий в Индии и Юго-Восточной Азии, приобрела популярность как диетическая добавка, рекламируемая для похудения и других...
Прорив у метаболоміці: масштабне дослідження переосмислює персоналізоване здоров’я
Найбільше у світі метаболомічне дослідження, проведене UK Biobank, виміряло майже 250 метаболітів у крові 500 000 добровольців. Цей безпрецедентний набір даних знаменує собою поворотний...
5 найздоровіших варіантів вершкового масла для приготування їжі та випічки
№ 5 Здоровіші альтернативи маслу для приготування їжі та випічки
Для тих, хто хоче скоротити споживання насичених жирів і калорій, не жертвуючи смаком, є кілька...
Цього сезону кількість випадків норовірусу може досягти рекордного рівня
Зростання кількості випадків норковірусу: потенційно рекордний сезон
Кількість випадків зараження норковірусом зростає по всій країні, а попередні дані Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) вказують...
Кукурудзяні та пшеничні коржі: детальний аналіз поживних речовин для здоров’я та контролю ваги
Для тих, хто стежить за своєю вагою, цукром у крові або просто намагається харчуватися здоровіше, вибір між кукурудзяними та пшеничними коржами має більше значення,...
