Jeder kann hin und wieder über Worte stolpern. Aber für jemanden mit einer leichten kognitiven Beeinträchtigung kann es sein, dass dieses Wort für Sekunden – oder Minuten – verschwindet und Sie auf der Zunge stecken bleiben.
Es fühlt sich isolierend an. Sarah Simon, eine Sprachpathologin mit Sitz in Madison, Wisconsin, stellt fest, dass dies den Wunsch, sich sozial zu engagieren, erheblich beeinträchtigen kann. Die Angst, mitten im Satz einzufrieren? Es reicht aus, um jeden dazu zu bringen, sich von einer Dinnerparty zurückzuziehen.
Aber hier ist die Sache: Bei MCI müssen Sie nicht ganz auf Gespräche verzichten. Fred Kobylarz, ein geriatrischer Arzt in New Jersey, ist sich darüber im Klaren.
„Bei der Kommunikation geht es um Verbindung, nicht um die perfekte Wortwahl.“
Soziales Engagement ist wichtiger als eine einwandfreie Syntax. Es unterstützt das emotionale Wohlbefinden und die kognitive Gesundheit. Das Ziel besteht nicht darin, die Schwierigkeit zu beseitigen, sondern darin, sie mit Anmut zu meistern.
Vorgeplante Skripte für Wortaufschlüsselungen
Den Thread zu verlieren ist frustrierend. Der Versuch zu erklären, dass man es verloren hat, macht es noch schlimmer.
Anstatt zu streiten, halten Sie Phrasen bereit. Kobylarz schlägt diese Optionen vor, die aufgrund ihrer Authentizität und ihres geringen Drucks ausgewählt wurden:
- „Gib mir einen Moment.“
- „Es liegt mir auf der Zunge.“
- „Ich weiß, was ich sagen möchte. Mir fällt es gerade schwer, die richtigen Worte zu finden.“
- „Mein Gehirn hat die Pause-Taste gedrückt.“
- „Tut mir leid, meine Gedanken sind abgeschweift. Ich habe meinen Gedankengang verloren.“
- „Ich kenne das Wort. Ich zeichne nur eine Lücke.“
- „Mein Gehirn macht eine kurze Pause. Bitte warten.“
Wählen Sie diejenige aus, die sich am wenigsten gezwungen anfühlt. Diese Sätze sind eine Schwerstarbeit: Sie signalisieren Ihrem Partner, dass Sie Zeit brauchen. Sie verschaffen Ihnen Sekunden ohne unangenehme Stille.
Shannon Masella, eine SLP in Connecticut, warnt vor überstürzten Rückrufen. Wenn Sie in Panik geraten, wird Ihr Gehirn mit Stresshormonen überschwemmt. Diese emotionale Reaktion blockiert den Zugang zu Gedächtniszentren. Es ist eine Feedbackschleife. Stress erschwert das Erinnern. Eine härtere Erinnerung verursacht mehr Stress.
Masellas Lösung? Atmen.
„Atmen Sie tief ein, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, und verwenden Sie einen Satz, um den Druck zu senken.“
Senken Sie den Einsatz. Lass das Wort kommen.
Visuelle Hinweise verwenden, wenn der Wortschatz versagt
Wenn das Wort nicht auftaucht, ändern Sie die Taktik. Hören Sie auf, im Dreck zu wühlen, und zeigen Sie stattdessen woanders hin.
Masella empfiehlt, den verbalen Abruf ganz zu umgehen, wenn er ins Stocken gerät:
- Zeichnen Sie es. Skizzieren Sie es auf einer Serviette oder einem Whiteboard.
- Spielen Sie es vor. Verwenden Sie Gesten oder mimen Sie die Aktion.
- Punkt. Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf das betreffende Objekt.
- Beschreiben Sie es. Malen Sie ein Bild mit anderen Worten.
Simon nennt dies die „Kreisverkehrstrategie“. Wenn Sie „Zahnbürste“ nicht sagen können, beschreiben Sie es. „Es hat Borsten. Man benutzt es mit Paste. Man reibt sich damit die Zähne.“
Du kommunizierst immer noch. Du nimmst immer noch teil. Die Bedeutung kommt rüber, auch wenn das Etikett fehlt.
Den Fokus weg vom Selbst verlagern
Die Angst nimmt zu, wenn der Fokus auf Ihrem Wortschatz liegt.
Um diesen Druck zu lindern, verschieben Sie das Gespräch. Drehen Sie es nach außen.
Masella schlägt vor, offene Fragen zu stellen:
- „Erzähl mir von deinem Tag.“
- „Was gibt es Neues in Ihrer Familie?“
Sie können die Lücke reibungslos schließen:
„Mein Gehirn drückte für eine Sekunde auf die Pause-Taste. Während es pausiert, warum erzählst du mir nicht von deiner Reise letzte Woche?“
Hören. Engagieren. Lassen Sie das spezifische Wort los, nach dem Sie gesucht haben.
Simon betont Folgendes: Je intensiver man darüber nachdenkt, das Wort wiederzufinden, desto weniger zugänglich wird es. Entspannen Sie den Fokus. Lassen Sie die andere Person das Steuer übernehmen.
Wann Sie wegen Gedächtnisveränderungen einen Arzt konsultieren sollten
Probleme beim Wiederfinden von Wörtern kommen bei MCI häufig vor. Aber Muster sind wichtig.
Kobylarz empfiehlt, sich an einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, wenn:
- Die Schwierigkeiten verschlimmern sich rapide.
- Sie beeinträchtigen das tägliche Leben oder die Arbeit.
- Familienmitglieder bemerken einen Rückgang.
- Sie treten neben anderen kognitiven oder Urteilsveränderungen auf.
Achten Sie auch auf die folgenden sich verschlimmernden Symptome einer leichten kognitiven Beeinträchtigung:
- Termine oder geplante Ereignisse vergessen.
- Schwierigkeiten, der Handlung von Filmen oder Fernsehsendungen zu folgen.
- Schwierigkeiten beim Navigieren an bekannten Orten oder auf Fahrrouten.
Wenn die Symptome plötzlich auftreten – insbesondere wenn sie mit Verwirrtheit, Schwäche oder Sehstörungen einhergehen – suchen Sie sofort einen Notarzt auf. Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme.
Bei chronischen MCI-Problemen kann ein Anbieter eine Sprachtherapie empfehlen. Diese Sitzungen können maßgeschneiderte Strategien für eine bessere Kommunikation liefern. Es ist kein Heilmittel. Aber es ist ein Toolkit.
Anmerkung der Redaktion: In diesem Artikel werden Expertenratschläge zum Umgang mit Kommunikationsproblemen bei leichter kognitiver Beeinträchtigung besprochen. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. Wenden Sie sich bei persönlichen Gesundheitsproblemen an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Quellen:
– National Institute on Aging: Was ist eine leichte kognitive Beeinträchtigung?
– Alzheimer-Vereinigung: Gedächtnisverlust und Verwirrung
– Alzheimer-Gesellschaft: Nonverbale Kommunikation und Demenz
– Social Anxiety Alliance UK: Konversationsfähigkeiten
– Cleveland Clinic: Leichte kognitive Beeinträchtigung
– Mayo Clinic: Leichte kognitive Beeinträchtigung
