Každý občas dělá chyby při výběru slov. Ale pro někoho s mírnou kognitivní poruchou (MCI) může slovo „zmizet“ na několik sekund – nebo minut a nechat vás na jazyku.
Je to pocit izolace. Sarah Simonová, logopedka z Madisonu ve Wisconsinu, poznamenává, že to může výrazně snížit touhu zapojit se do sociální interakce. Strach z uvíznutí uprostřed věty stačí k tomu, aby se někdo zdráhal navštívit večeři s přáteli.
Ale tady je to důležité: VCS nevyžaduje úplné odmítnutí mluvit. Fred Kobilyaarz, geriatr z New Jersey, to říká na rovinu.
“Komunikace je o spojení, ne o dokonalé volbě slov.”
Společenská aktivita je důležitější než perfektní gramatika. Podporuje emocionální pohodu a kognitivní zdraví. Cílem není eliminovat obtíže, ale ladně se jimi pohybovat.
Připravené fráze pro situace, kdy chybí slovo
Ztráta vlákna konverzace je otravná. Snažit se vysvětlit, že jsi ji ztratil, situaci jen zhoršuje.
Místo toho, abyste se zběsile snažili shromažďovat své myšlenky, mějte po ruce naučené fráze. Kobiljarz nabízí tyto možnosti vybrané pro jejich přirozenost a nízké úrovně tlaku:
- “Dej mi chvilku.”
- “To slovo je na špičce jazyka.”
- “Vím, co chci říct. Právě teď bojuji s výběrem slov.”
- “Můj mozek se zastavil.”
- “Promiň, nechal jsem se rozptýlit. Ztratil jsem vlákno svých myšlenek.”
- “To slovo znám. Můj mozek je prázdný.”
- “Mozek si dal krátkou pauzu. Počkejte.”
Vyberte frázi, která zní nejméně nepřirozeně. Tyto fráze dělají důležitou práci: signalizují druhé osobě, že potřebujete čas. Kupují vám vteřiny tím, že se vyhýbají trapnému tichu.
Shonna Masella, logopedka z Connecticutu, varuje před panikou, když se snaží zapamatovat si nějaké slovo. Když propadnete panice, váš mozek zaplaví stresové hormony. Tato emoční reakce blokuje přístup do paměťových center. Vzniká začarovaný kruh. Stres ztěžuje zapamatování. Potíže se zapamatováním způsobují ještě větší stres.
Masellovo řešení? Dýchat.
“Zhluboka se nadechněte, když se cítíte zaseknutí, a použijte frázi k uvolnění tlaku.”
Snižte význam okamžiku. Nechte slovo objevit se samo.
Používání vizuálních podnětů, když slovní zásoba selže
Pokud se slovo neobjeví, změňte taktiku. Přestaňte kopat a začněte ukazovat jiným směrem.
Masella doporučuje zcela obejít verbální výběr, když se zastaví:
- Nakreslete. Nakreslete obrázek na ubrousek nebo tabuli.
- Ukažte pomocí gest. Používejte výrazy obličeje nebo pantomimu.
- Ukažte. Upoutejte pozornost na samotný předmět.
- Popište. Namalujte obrázek jinými slovy.
Simon tomu říká „strategie objížďky“. Pokud “zubní kartáček” neumíte pojmenovat, popište jej. “Má strniště. Používá se na něj pasta. Vyčistíte jí zuby.”
Stále komunikujete. Stále se účastníte. Význam je sdělen i v případě, že štítek (název) chybí.
Přesuňte pozornost od sebe
Úzkost stoupá, když reflektor svítí na vaši slovní zásobu.
Chcete-li tento tlak zmírnit, přesuňte konverzaci. Nasměrujte to ven.
Masella navrhuje klást otevřené otázky:
- “Pověz mi o svém dni.”
- “Co je nového ve vaší rodině?”
Můžete plynule přesunout svou pozornost:
“Můj mozek si na vteřinu udělal pauzu. Když je v pauze, proč mi neřekneš o své cestě minulý týden?”
Poslouchat. Zapojte se. Pusťte to konkrétní slovo, které jste hledali.
Simon poukazuje na to, že čím více se snažíte zapamatovat si slovo, tím méně dostupné je. Uvolněte své soustředění. Nechte druhého převzít kontrolu.
Kdy konzultovat změny paměti s lékařem
Problémy s hledáním slov jsou v SCD běžné. Ale vzory jsou důležité.
Kobiljarz doporučuje konzultaci s lékařem, pokud:
- Obtíže rychle narůstají.
- Zasahují do každodenního života nebo práce.
- Příbuzní zaznamenali zhoršení stavu.
- Objevují se spolu s dalšími změnami kognitivní funkce nebo úsudku.
Sledujte také tyto příznaky zhoršení u mírné kognitivní poruchy:
- Zapomínání schůzek nebo plánovaných událostí.
- Potíže s pochopením děje filmů nebo televizních seriálů.
- Potíže s orientací na známých místech nebo na známých cestách.
Pokud se příznaky objeví náhle – zvláště pokud jsou doprovázeny zmateností, slabostí nebo změnami zraku – okamžitě vyhledejte pohotovostní pomoc. Zavolejte 911 nebo jděte na nejbližší pohotovost.
U chronických potíží spojených s SCZ Vám může lékař doporučit logopedii. Tato setkání poskytují individualizované strategie pro zlepšení komunikace. To není lék. Ale je to sada nástrojů.
Poznámka redakce: Tento článek má přehledový charakter a obsahuje odborná doporučení pro zvládání komunikačních obtíží u mírné kognitivní poruchy. Nepředstavuje lékařskou radu. V případě osobních zdravotních problémů se prosím poraďte s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.
Zdroje:
– Národní institut pro stárnutí (NIA): Co je mírná kognitivní porucha?
– Alzheimerova asociace: Ztráta paměti a zmatenost
– Alzheimerova společnost: Neverbální komunikace a demence
– Social Anxiety Disorder Alliance (Velká Británie): Komunikační dovednosti
– Cleveland Clinic: mírné kognitivní poruchy
– Mayo Clinic: mírná kognitivní porucha
