Читайте також: як біг впливає на потенцію
Достовірно відомо, що стан здоров’я прямо пов’язане з віком людини, його особливостями харчування, наявністю професійних шкідливих умов, фізичною активністю і генетикою. Якщо останній фактор абсолютно не піддається корекції, так як геном людини закладається з моменту зачаття, то модифікація способу життя цілком можлива. Чим старше стає чоловік, тим вище ймовірність розвитку у нього хронічних захворювань серця і патологій з боку репродуктивної системи.
Дозовані фізичні навантаження у вигляді бігу роблять позитивний вплив на потенцію
Дозовані фізичні вправи використовують не тільки для профілактики багатьох патологій, але і в якості терапевтичного лікування дегенеративних захворювань опорно-рухового апарату, хвороб серцево-судинної системи і т.д. Біг — це среднеінтенсівний і динамічний вид фізичних навантажень, який робить позитивний вплив практично на всі системи організму людини.
Еректильна функція чоловіка залежить від безлічі факторів:
- стану стінки, просвіту вен і артерій;
- наявності хронічної соматичної патології, зокрема, периферичного атеросклерозу, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, венозної недостатності і т.д .;
- емоційного стану (мікроклімат в сім’ї і / або на роботі значно впливає на статеву сферу);
- наявності шкідливих звичок (куріння, алкоголізм, неправильне харчування з превалюванням грубої, жирної і гострої їжі);
- наявності захворювань репродуктивної системи (ЗПСШ, хронічний простатит, аденома передміхурової залози).
Біг не тільки зміцнює організм і підвищує витривалість, але і покращує потенцію, а також в деякій мірі допомагає впоратися з еректильною дисфункцією.
Біг допомагає впоратися з еректильною дисфункцією
Позитивні ефекти від бігу, які благотворно впливають на статеву функцію:
Поліпшення або відновлення тонусу судинної стінки, підвищення її еластичності і зменшення ризику відкладень на ній холестеринових бляшок. Хороша потенція безпосередньо залежить від функціонального стану вен і артерій статевого члена, які наповнюються кров’ю в момент ерекції. Отже, хороша наповнюваність і пружність вен печеристих тіл статевого члена покращує і продовжує ерекцію;
Купірування застійних явищ в малому тазу. Малорухливий спосіб життя, тривале перебування в положенні сидячи на робочому місці призводять до застою венозної крові і лімфи в нижніх кінцівках і порожнини малого таза, що порушує місцевий кровообіг. Таким чином, в органах репродуктивної системи порушується кровообіг, і вони страждають від гіпоксії;
Прискорення сперматогенезу і посилення продукції тестостерону. Дефіцит статевих гормонів призводить до зниження лібідо, ослаблення ерекції, передчасної еякуляції, а в подальшому — до атрофії статевих залоз;
Поліпшення роботи передміхурової залози, секрет якої — це близько 70% складу сперми;
Регулярні заняття спортом, бігом в тому числі, усувають безсоння, нормалізують цикли сну і підвищують стійкість до стресів, що також позитивно позначається на чоловічої потенції;
Оздоровчий біг знайшов широке поширення з огляду на те, що він є досить звичним способом пересування для людини. Даний вид фізичних навантажень без праці дозується, доступний всім особам, незалежно від віку чи статі. Також біг не вимагає яких-небудь особливих умов, приміщення, технічного інвентарю.
ВПЛИВ БІГУ НА ОРГАНІЗМ В ЦІЛОМУ
Доведено, що заняття бігом підвищують функціональні можливості і резерви людського організму за рахунок адаптації респіраторної, серцево-судинної та локомоторною систем. Фізична активність сприяє загартовуванню організму через тісному зв’язку з природними факторами зовнішнього середовища.
Біг зміцнює здоров’я організму в цілому
Позитивні ефекти среднеінтенсівного бігу:
- зміцнення загального здоров’я;
- збереження або відновлення раніше порушених рухових функцій;
- попередження розвитку деяких захворювань (аліментарно-конституційне ожиріння, ішемічна хвороба серця, остеохондроз та ін.);
- підвищення загальної працездатності людини і його витривалості;
- формування і поліпшення рухових навичок, м’язового апарату, координації та функції зовнішнього дихання.
Регулярна фізична активність у вигляді бігу (як мінімум, 15 хвилин 3-4 рази на тиждень) більшою мірою «тренує» міокард за рахунок досягнення субмаксимальної частоти серцевих скорочень і підвищення толерантності до фізичних навантажень. Крім того, поліпшується еластичність і тонус великих і дрібних судин.
