Контроль высокого кровяного давления имеет решающее значение для долгосрочного здоровья, поскольку неконтролируемая гипертензия значительно повышает риск сердечного приступа и инсульта. Хотя многие добавки в целом безопасны, некоторые могут опасно повышать кровяное давление или взаимодействовать с назначенными лекарствами. В этой статье подробно описываются пять добавок, которых людям с гипертензией следует избегать, а также научные причины, почему.
Витамин D (в высоких дозах): палка о двух концах
Витамин D необходим для здоровья костей и иммунной функции, и некоторые исследования показывают, что он даже может способствовать контролю кровяного давления в умеренных дозах (200–8000 МЕ в день). Однако чрезмерное потребление – более 10 000 МЕ в день – может привести к гиперкальциемии (высокому уровню кальция), что парадоксально повышает кровяное давление со временем.
Кроме того, высокие дозы витамина D могут негативно взаимодействовать с диуретиками («мочегонными средствами»), используемыми для лечения гипертензии. Это взаимодействие нарушает регуляцию кальция, что потенциально усугубляет проблемы с кровяным давлением. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки с витамином D, особенно если вы принимаете лекарства.
Солодка: скрытая опасность
Солодка (Glycyrrhiza glabra) веками используется в традиционной медицине, но ее влияние на кровяное давление хорошо задокументировано. Соединение глицирризиновая кислота (ГК) в солоде может повышать кровяное давление даже в низких дозах (100 мг в день).
ГК нарушает электролитный баланс, увеличивая уровень натрия и снижая уровень калия. Этот эффект особенно опасен в сочетании с диуретиками, что потенциально может привести к критически низкому уровню калия. Если у вас гипертония, избегайте продуктов, содержащих корень солодки.
Зверобой: взаимодействие с лекарствами
Зверобой (Hypericum perforatum) является популярным травяным средством от депрессии, но он может серьезно взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления. Он ослабляет действие таких препаратов, как Прокардия (нифедипин), Талинолол и Вералан (верапамил), вмешиваясь в их усвоение.
Это взаимодействие не просто теоретическое; это известный фармакологический эффект. Всегда сообщайте своему врачу, прежде чем принимать зверобой, так как он может сделать ваше лечение гипертонии неэффективным.
Арника: избегайте перорального приема
Арника эффективна при наружном применении для уменьшения кровоподтеков и воспалений. Однако прием арники внутрь настоятельно не рекомендуется из-за риска серьезных побочных эффектов. К ним относятся опасно высокое кровяное давление, повышенная кровоточивость и даже повреждение органов. Эксперты не рекомендуют употреблять арнику внутрь.
Померанец: риск стимуляции
Померанец (Citrus aurantium) содержит п-Синефрин, стимулятор, химически похожий на эфедру – запрещенное вещество из-за его сердечно-сосудистых рисков. Добавки с померанцем могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, увеличивая риск инсульта и сердечного приступа.
В то время как померанцы в пище или напитках вряд ли причинят вред, к добавкам следует подходить с особой осторожностью. FDA предупреждает о его использовании из-за этих потенциальных опасностей.
Индивидуальная изменчивость и меры предосторожности
Реакция на добавки варьируется в зависимости от генетики, диеты, возраста, здоровья кишечника и общего состояния здоровья. Всегда обсуждайте новые добавки со своим врачом, прежде чем начинать их прием. Они могут оценить потенциальное взаимодействие с существующими лекарствами и определить, безопасна ли добавка для вас.
Игнорирование этих предупреждений может иметь серьезные последствия. Проактивная связь с вашим лечащим врачом — наиболее эффективный способ безопасно и эффективно контролировать гипертонию.
