Milhões de adultos nos EUA recorrem a pílulas dietéticas todos os anos, com cerca de 15% tendo usado um suplemento para perda de peso em algum momento de suas vidas. Stacker é uma marca popular de venda livre, disponível em diversas formulações (Stacker, Stacker 2 e Stacker 3), cada uma com uma mistura diferente de ingredientes. Apesar de seu uso generalizado, há evidências científicas limitadas para apoiar as alegações de que as pílulas Stacker ajudam na perda de peso segura ou saudável. Além disso, tomar estes suplementos acarreta riscos e efeitos colaterais potenciais.
O que há dentro das pílulas dietéticas Stacker?
As formulações do Stacker contêm ingredientes à base de plantas, incluindo fontes de cafeína, comercializados para aumentar a queima de gordura. Os ingredientes comuns no Stacker 2 e 3 incluem:
- Noz de cola e erva-mate: Fontes naturais de cafeína para estimulação.
- Casca de salgueiro branco: Tradicionalmente usada para alívio da dor e inflamação, mas pode interagir com anticoagulantes.
- L-alanina e Taurina: Aminoácidos frequentemente encontrados em bebidas energéticas, destinados a aumentar os níveis de energia.
- Extrato de folhas de chá verde: Outra fonte de cafeína.
- Yohimbe: Um controverso extrato de casca que afirma ajudar na perda de peso e no desempenho sexual masculino; proibido em alguns países devido a questões de segurança.
- Quitosana: Derivado de marisco, comercializado para bloquear a absorção de gordura, embora estudos mostrem que tem pouco efeito.
O Stacker realmente funciona?
O site do Stacker afirma que suas pílulas suprimem o apetite, aumentam o metabolismo e queimam gordura. No entanto, não há evidências suficientes para verificar essas alegações. A maioria dos ingredientes carece de pesquisas sólidas que apoiem uma perda de peso significativa. O único ingrediente com alguns dados de apoio é a cafeína, que pode promover a redução de peso a curto prazo, mas os efeitos a longo prazo são inconclusivos.
Potenciais efeitos colaterais
Tomar pílulas dietéticas Stacker – ou qualquer suplemento para perda de peso – pode levar a vários efeitos colaterais:
- Toxicidade por cafeína: Alto teor de cafeína (200–400mg por porção) pode causar nervosismo, tremores, dores de cabeça e ansiedade. A ingestão excessiva pode levar à toxicidade da cafeína, com sintomas como inquietação, arritmias e desequilíbrio eletrolítico.
- Problemas digestivos: A quitosana pode causar prisão de ventre, gases e cólicas abdominais.
- Interações medicamentosas: A casca do salgueiro branco pode interagir com anticoagulantes, representando riscos para pessoas com problemas cardíacos.
O resultado final
As pílulas dietéticas Stacker contêm cafeína e ingredientes à base de ervas comercializados para perda de peso. Embora a cafeína possa oferecer efeitos de curto prazo, não há evidências sólidas de que as pílulas Stacker ajudem na perda de peso segura ou sustentável. Os suplementos apresentam efeitos colaterais potenciais, incluindo toxicidade da cafeína e problemas digestivos.
Antes de tentar qualquer suplemento para perder peso, consulte o seu médico para garantir que é seguro e adequado para a sua saúde. Não existem atalhos para uma perda de peso saudável; resultados sustentáveis vêm de uma nutrição equilibrada e atividade física regular
