Beyond Protein Shake: 17 продуктів, які містять більше білка
Протеїнові коктейлі є зручним способом доповнити ваш раціон, зазвичай містять 15-20 грамів білка на порцію. Проте багато цілісних харчових продуктів природним чином містять порівнянну...
Ветряная оспа: лечение, домашние средства и профилактика
Ветряная оспа, также известная как варицелла, — это высококонтагиозная вирусная инфекция, которая чаще всего поражает детей, хотя ею могут заразиться и взрослые, особенно если...
Навигация по миру витаминов: что вам нужно знать
Перегружен витринами с витаминами в супермаркете? Вы не одиноки. Решение о том, какие добавки принимать, если вообще какие-либо, может быть пугающим. В то время...
13 можливих причин, чому ви не втрачаєте вагу
Почему Вы Можете Не Сбрасывать Вес (Даже Когда Думаете, Что Делаете Все Правильно)
Наталкиваться на стену в своем стремлении к снижению веса может быть невероятно...
Квасоля проти літератури: довідник про білок, клітковину та смак
Квасоля та сочевиця є джерелом поживних речовин і часто вважаються основними продуктами харчування. Але коли вибирати між цими бобовими, яка з них перевершує іншу...
Короткий масаж може зняти стрес: дослідження показало, що лише 10 хвилин дають помітний ефект
Відчуваєте тиск? Можливо, варто додати масаж до свого арсеналу зняття стресу. Німецькі дослідження показують, що навіть короткий сеанс може значно знизити рівень стресу.
Вчені...
Зміцнення імунітету: 13 щоденних звичок для міцнішого захисту під час застуди
Наближається сезон застуди та грипу, піддаючи випробуванню нашу імунну систему. Хоча не існує надійного способу уникнути хвороби, дослідження незмінно показують, що певний спосіб життя...
Покращуйте свій раціон: 6 насичених поживними речовинами насіння, які варто спробувати
Насіння часто залишаються непоміченими як крихітні прості добавки до наших страв. Але ці маленькі енергетичні центри переповнені поживними речовинами та пропонують масу потенційних переваг...
Похмелье после панической атаки: почему вы чувствуете себя измотанным и как восстановиться
Панические атаки — это интенсивные переживания, которые запускают цепную реакцию физических симптомов — учащение сердцебиения, одышка, дрожь — организм реагирует так, словно сталкивается с...
Две стороны куркумы: потенциальные преимущества и нежелательные эффекты
Куркума, золотистый специи, знаменитая своим ярким цветом и землистым вкусом, давно занимает почетное место в традиционных системах медицины, таких как Аюрведа. Современная наука все...
Втамування твого життя: найбільш корисні Соки для щоденної підтримки
Хоча багато соки промислового виробництва розбавляються і містять доданий цукор, 100%-й сік пропонує сконцентрований заряд вітамінів, мінералів і антиоксидантів — життєво важливих поживних речовин,...
Цукор проти цукрових спиртів: вибір солодощів
Ми всі любимо солодке, але не всі підсолоджувачі однакові. У той час як звичайний цукор уже давно є основним інгредієнтом для додання задовольняючої солодкості...
Розуміння подвійної прихильності: розпізнавання шаблону та пошук підтримки
Коли - небудь ви відчували тривожне очікування відповіді партнера на повідомлення, мучилися сумнівами в його намірах навіть після того, як він вас заспокоїв? Ви...
Розуміння насичених жирів: ризики, джерела та останні наукові дані
Насичені жири часто отримують негативну оцінку, але для розуміння їх складності необхідно поглянути далі, ніж на прості ярлики на кшталт "добре" або "погано". Цей...
Що виключити перед здачею крові: порада
Здача крові – це звичайна процедура, яку лікарі використовують для діагностики захворювань, моніторингу показників здоров’я (таких як рівень холестерину чи цукру в крові) тощо....
8 найкорисніших овочів, наповнених клітковиною, вітамінами та антиоксидантами
Усиливай свой рацион: 8 богатых питательными веществами овощей
Для здорового образа жизни важно включать в свой рацион разнообразные овощи ярких цветов. Помимо их красочных...
Глукозамин: потенциальные преимущества и предостережения для здоровья суставов
Глукозамин — популярная добавка, часто рекламируемая как средство для здоровья суставов, привлекла внимание своим потенциалом облегчать симптомы остеоартроза (OA) и, возможно, оказывать более широкий...
Не викидайте шкірку ківі — вона може бути найпоживнішою частиною
Не викидайте шкіру ківі: дивовижно живильна зовнішня оболонка
Ківі відомі своїм яскраво-зеленим м'ясом і кислинкою з солодкістю – це справжній заряд корисних речовин в кожній...
Креатин: потенційні побічні ефекти
Креатин є популярною добавкою серед спортсменів і любителів фітнесу завдяки своєму потенціалу збільшувати силу і стимулювати ріст м’язів. Хоча він загалом вважається безпечним, важливо...
Навігація в інноваціях: як Zocdoc переписав правила взаємодії в охороні здоров’я
Галузь охорони здоров'я-це парадоксальний ландшафт. З одного боку, вона керується гострою необхідністю безпеки, захищеності та довіри пацієнтів. З іншого боку, її складна мережа правил...
Рух – ліки для мозку: фізична активність уповільнює нейродегенерацію
Регулярні фізичні вправи давно відомі своїм позитивним впливом на серце, м’язи та сон. Але все більше досліджень показують, що вони також відіграють важливу роль...
Покращуйте своє здоров’я за допомогою зеленого чаю та лимона: просте поєднання
Додавати лимонний сік до чашки зеленого чаю є популярною звичкою, і виявляється, що за цією тенденцією стоїть серйозна наука. Ця проста зміна може мати...
Как часто следует менять подушку (и почему это важно)
Большинство людей не задумываются о возрасте своей подушки, пока не просыпаются с защемлением в шее и скованностью в спине. Однако подушка значительно влияет на...
Понимание астмы: всестороннее руководство
Астма — это хроническое респираторное заболевание, которое поражает миллионы людей во всем мире, вызывая воспаление и сужение дыхательных путей. Это затрудняет дыхание, что приводит...
Безопасны ли пищеварительные ферменты во время беременности?
Проблемы с пищеварением — распространенное явление для многих женщин во время беременности. Учитывая многочисленные безрецептурные (OTC) добавки, обещающие облегчение, естественно задуматься о пищеварительных ферментах....
Как улучшить свой кофе: рейтинг полезных добавок
Кофе больше не просто система доставки кофеина. Люди добавляют порошки, специи и суперфуды в свой утренний кофе, чтобы повысить его пользу для здоровья, по...
Прихована загроза у вашій коморі: 3-MCPD і звичайні продукти
Протягом багатьох років дослідники знали про наявність хлоргідринів, зокрема 3-MCPD, у різних харчових продуктах. Хоча присутність цього забруднювача в повсякденних продуктах харчування часто забувається,...
Управление болью в спине: упражнения для мышц кора при грыже межпозвоночного диска
Грыжа поясничного диска – иногда называемая «выдвинутым», «пролапсированным» или «разрывным» диском – является распространенной причиной боли в пояснице. У некоторых людей симптомов нет, а...
Выбор страховки для здорового старения в Калифорнии
По мере того, как мы стареем, выбор подходящей медицинской страховки становится важным шагом в защите нашего благополучия. Для пожилых людей в Калифорнии наиболее ценные...
Чи може краще зволоження допомогти впоратися зі стресом?
Ви, напевно, знаєте стандартні поради щодо боротьби зі стресом: висипайтеся, медитуйте та займайтеся спортом. Але що, якщо щось таке просте, як вживання достатньої кількості...
