Miljoenen volwassenen in de VS wenden zich elk jaar tot dieetpillen, waarbij ongeveer 15% ooit in hun leven een afslanksupplement heeft gebruikt. Stacker is een populair over-the-counter-merk, verkrijgbaar in verschillende formuleringen (Stacker, Stacker 2 en Stacker 3), elk met een andere mix van ingrediënten. Ondanks hun wijdverbreide gebruik is er beperkt wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de bewering dat Stacker-pillen helpen bij veilig of gezond gewichtsverlies. Bovendien brengt het nemen van deze supplementen potentiële risico’s en bijwerkingen met zich mee.
Wat zit er in de Stacker Dieetpillen?
Stacker-formuleringen bevatten plantaardige ingrediënten, waaronder cafeïnebronnen, die op de markt worden gebracht om de vetverbranding te stimuleren. Veel voorkomende ingrediënten in Stacker 2 en 3 zijn onder meer:
- Kolanoot en Yerba mate: Natuurlijke bronnen van cafeïne voor stimulatie.
- Witte wilgenschors: Traditioneel gebruikt voor pijnverlichting en ontstekingen, maar kan een wisselwerking hebben met bloedverdunners.
- L-alanine en taurine: Aminozuren die vaak voorkomen in energiedrankjes en bedoeld zijn om het energieniveau te verhogen.
- Groene theebladextract: Nog een bron van cafeïne.
- Yohimbe: Een controversieel schorsextract waarvan wordt beweerd dat het helpt bij het afvallen en de seksuele prestaties van mannen; in sommige landen verboden vanwege veiligheidsoverwegingen.
- Chitosan: Afkomstig van schaaldieren, op de markt gebracht om de vetopname te blokkeren, hoewel uit onderzoeken blijkt dat het weinig effect heeft.
Werkt Stacker echt?
De website van Stacker beweert dat hun pillen de eetlust onderdrukken, de stofwisseling stimuleren en vet verbranden. Er is echter onvoldoende bewijs om deze beweringen te verifiëren. Bij de meeste ingrediënten ontbreekt gedegen onderzoek dat aanzienlijk gewichtsverlies ondersteunt. Het enige ingrediënt met enkele ondersteunende gegevens is cafeïne, dat op de korte termijn gewichtsvermindering kan bevorderen, maar de effecten op de lange termijn zijn niet doorslaggevend.
Mogelijke bijwerkingen
Het gebruik van Stacker-dieetpillen – of een afslanksupplement – kan tot verschillende bijwerkingen leiden:
- Cafeïnetoxiciteit: Een hoog cafeïnegehalte (200-400 mg per portie) kan nervositeit, beven, hoofdpijn en angst veroorzaken. Overmatige inname kan leiden tot cafeïnevergiftiging, met symptomen zoals rusteloosheid, hartritmestoornissen en verstoorde elektrolytenbalans.
- Spijsverteringsproblemen: Chitosan kan constipatie, gasvorming en buikkrampen veroorzaken.
- ** Geneesmiddelinteracties: ** Witte wilgenschors kan een wisselwerking hebben met bloedverdunners, wat risico’s met zich meebrengt voor mensen met hartaandoeningen.
Het eindresultaat
Stacker-dieetpillen bevatten cafeïne en kruideningrediënten die op de markt worden gebracht voor gewichtsverlies. Hoewel cafeïne kortetermijneffecten kan hebben, is er geen hard bewijs dat Stacker-pillen helpen bij veilig of duurzaam gewichtsverlies. De supplementen hebben mogelijke bijwerkingen, waaronder cafeïnevergiftiging en spijsverteringsproblemen.
Voordat u een afslanksupplement probeert, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat het veilig en geschikt is voor uw gezondheid. Er zijn geen snelkoppelingen naar gezond gewichtsverlies; Duurzame resultaten komen voort uit evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging
