A uva Veld (Cissus quadrangularis ) é um extrato vegetal desconhecido que está ganhando força por seus benefícios metabólicos. Tradicionalmente utilizado na medicina africana e asiática para a saúde óssea e recuperação de lesões, a investigação moderna destaca o seu potencial para apoiar o controlo do apetite, a composição corporal, o equilíbrio do açúcar no sangue e até a pressão arterial.
Como funciona a uva Veld
O metabolismo não envolve apenas queimar calorias; é o processo complexo de transformar alimentos em energia, controlar o açúcar no sangue e regular o apetite. A uva Veld impacta esses processos por vários caminhos.
1. Regulação do apetite: Estudos mostram que a uva veld aumenta o GLP-1, um hormônio que promove a saciedade, e reduz o DPP-4, uma enzima que decompõe o GLP-1. Isso se traduz em menor ingestão de calorias e maior saciedade.
2. Composição Corporal: Ensaios clínicos demonstram reduções significativas no peso corporal, percentual de gordura corporal e circunferência da cintura/quadril com suplementação de uva veld. Um estudo utilizando 300 mg de um extrato padronizado mostrou redução de até 12,8% da gordura corporal em 8 semanas – mesmo sem mudanças na dieta ou exercícios.
**3. Açúcar no sangue e colesterol: ** A uva Veld pode melhorar a glicemia em jejum, os triglicerídeos e os níveis de colesterol total. Pesquisas indicam reduções no colesterol total e aumentos no colesterol HDL (“bom”).
4. Suporte à pressão arterial: Estudos sugerem que o extrato de uva veld pode efetivamente reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica.
5. Ativação de AMPK: Em nível celular, a uva veld ativa a AMPK, uma enzima chave que regula o equilíbrio energético. AMPK promove a oxidação de gordura, melhora a sensibilidade à insulina e aumenta a eficiência de combustível.
6. Suporte digestivo: Pesquisas pré-clínicas indicam que a uva veld pode influenciar as enzimas envolvidas na quebra de gorduras e carboidratos. Isso pode apoiar uma digestão mais equilibrada sem bloquear a absorção de nutrientes.
Dosagem e Aplicação
A maioria dos estudos em humanos utiliza cerca de 300 mg por dia de um extrato padronizado de Cissus quadrangularis, como o CQR-300®. Esta dosagem está associada a melhorias no apetite, composição corporal e marcadores metabólicos. Alguns suplementos combinam uva veld com outros ingredientes como a creatina para aumentar a construção e força muscular.
A uva Veld não é uma solução mágica, mas uma ferramenta potencialmente valiosa para apoiar a saúde metabólica e a massa muscular magra como parte de uma abordagem abrangente que inclui dieta, exercício e controle do estresse.
Para quem busca otimizar a função metabólica e a composição corporal, a uva veld é um extrato que vale a pena considerar. Consulte um médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.
