Niedawne badanie ujawniło prosty, dostępny i skuteczny sposób zwalczania objawów menopauzy, o którym rzadko się mówi: czerpanie przyjemności z siebie. Naukowcy odkryli, że regularna masturbacja zapewnia znaczną ulgę w wahaniach nastroju, zaburzeniach snu, suchości pochwy i uderzeniach gorąca, jednak w dużej mierze jest nieobecna zarówno w dyskursie medycznym, jak i praktykach samoopieki.
Wyniki badań
Instytut Kissi przeprowadził ankietę wśród około 1200 kobiet w wieku od 40 do 65 lat w Stanach Zjednoczonych na temat ich doświadczeń z menopauzą i sposobów radzenia sobie z jej objawami. Chociaż 25% ćwiczyło, a 21% dostosowało swoją dietę, tylko 14% stwierdziło, że masturbacja jest częścią ich strategii.
Pomimo niewielkiej częstości występowania masturbacja uzyskała średnią skuteczność na poziomie 4,35 na 5, co jest porównywalne z terapią hormonalną (4,2) i lepsze od zmian w stylu życia (poniżej 4,0). Prawie połowa kobiet w okresie okołomenopauzalnym stwierdziła, że poczucie przyjemności poprawia co najmniej jeden objaw, zwłaszcza nastrój i sen.
Nauka kryjąca się za ulgą
Korzyści wynikają z neurochemicznych i fizjologicznych skutków orgazmu. Endofiny i oksytocyna uwalniane podczas pobudzenia łagodzą ból i sprzyjają relaksowi, wspierając lepszy sen, redukcję stresu i stabilizację nastroju.
Fizjologicznie pobudzenie zwiększa przepływ krwi do tkanek pochwy, pomagając zachować elastyczność i nawilżenie – częsty problem w przypadku spadku poziomu estrogenów. To połączenie rozwiązuje zarówno emocjonalne, jak i fizyczne problemy związane z menopauzą.
Dlaczego lekarze o tym nie mówią?
W badaniu zidentyfikowano także krytyczną lukę w komunikacji w zakresie opieki zdrowotnej. Tylko 7% kobiet przyznało, że ich lekarz kiedykolwiek zasugerował masturbację jako sposób na zwalczanie objawów menopauzy. Odzwierciedla to szersze tabu dotyczące kobiecej przyjemności, które skutkuje niewystarczającym szkoleniem w szkołach medycznych i ograniczoną dyskusją w praktyce klinicznej.
Jednak młodsze kobiety w okresie okołomenopauzalnym były bardziej skłonne szukać przyjemności w celu złagodzenia objawów, a dwie trzecie stwierdziło, że rozważałyby to częściej, gdyby powiedziano im o potencjalnych korzyściach.
Holistyczne podejście do menopauzy
Zarządzanie menopauzą nie musi być uniwersalne. Terapia hormonalna, odżywianie, ćwiczenia i suplementy odgrywają rolę, ale samozadowolenie oferuje dodatkową, często pomijaną drogę do ulgi.
Dla kobiet przechodzących tę przemianę świadomość, że mają w rękach skuteczne i naturalne narzędzie, dodaje im sił. Kluczem jest poszerzenie dyskusji na temat kompleksowego wsparcia w okresie menopauzy, aby uwzględnić wszystkie opcje oparte na dowodach naukowych.
