Velddruif (Cissus quadrangularis ) is een plantenextract dat onder de radar blijft en steeds populairder wordt vanwege zijn metabolische voordelen. Traditioneel gebruikt in de Afrikaanse en Aziatische geneeskunde voor de gezondheid van de botten en het herstel van blessures, benadrukt modern onderzoek het potentieel ervan om de eetlustbeheersing, de lichaamssamenstelling, de bloedsuikerspiegel en zelfs de bloeddruk te ondersteunen.
Hoe velddruif werkt
Metabolisme gaat niet alleen over het verbranden van calorieën; het is het complexe proces waarbij voedsel in energie wordt omgezet, de bloedsuikerspiegel onder controle wordt gehouden en de eetlust wordt gereguleerd. Velddruif beïnvloedt deze processen via verschillende routes.
1. Eetlustregulatie: Studies tonen aan dat velddruiven GLP-1 verhogen, een hormoon dat de volheid bevordert, en DPP-4 verminderen, een enzym dat GLP-1 afbreekt. Dit vertaalt zich in een lagere calorie-inname en een verbeterd verzadigingsgevoel.
2. Lichaamssamenstelling: Klinische onderzoeken tonen significante verminderingen aan van lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage en taille-/heupomtrek met suppletie van velddruiven. Uit een onderzoek waarbij 300 mg van een gestandaardiseerd extract werd gebruikt, bleek dat het lichaamsvet in 8 weken tot 12,8% daalde, zelfs zonder veranderingen in het dieet of de lichaamsbeweging.
3. Bloedsuiker en cholesterol: Velddruiven kunnen de nuchtere bloedglucose-, triglyceriden- en totale cholesterolwaarden verbeteren. Onderzoek wijst op verlagingen van het totale cholesterol en verhogingen van HDL (“goede”) cholesterol.
4. Ondersteuning van de bloeddruk: Studies suggereren dat velddruivenextract zowel de systolische als de diastolische bloeddruk effectief kan verlagen.
5. AMPK-activering: Op cellulair niveau activeert velddruif AMPK, een belangrijk enzym dat de energiebalans reguleert. AMPK bevordert de vetoxidatie, verbetert de insulinegevoeligheid en verhoogt de brandstofefficiëntie.
6. Ondersteuning van de spijsvertering: Preklinisch onderzoek wijst uit dat velddruif enzymen kan beïnvloeden die betrokken zijn bij de afbraak van vetten en koolhydraten. Dit kan een meer evenwichtige spijsvertering ondersteunen zonder de opname van voedingsstoffen te blokkeren.
Dosering en toepassing
De meeste onderzoeken bij mensen gebruiken ongeveer 300 mg per dag van een gestandaardiseerd Cissus quadrangularis -extract, zoals CQR-300®. Deze dosering wordt geassocieerd met verbeteringen in de eetlust, lichaamssamenstelling en metabolische markers. Sommige supplementen combineren velddruif met andere ingrediënten zoals creatine om de spieropbouw en kracht te verbeteren.
Velddruif is geen wondermiddel, maar een potentieel waardevol hulpmiddel voor het ondersteunen van de stofwisselingsgezondheid en droge spiermassa als onderdeel van een alomvattende aanpak die voeding, lichaamsbeweging en stressmanagement omvat.
Voor degenen die de metabolische functie en lichaamssamenstelling willen optimaliseren, is velddruif een extract dat het overwegen waard is. Raadpleeg een zorgverlener voordat u met een nieuw supplementenregime begint, vooral als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.
