L’uva Veld (Cissus quadrangularis ) è un estratto vegetale poco conosciuto che sta guadagnando terreno per i suoi benefici metabolici. Tradizionalmente utilizzato nella medicina africana e asiatica per la salute delle ossa e il recupero da lesioni, la ricerca moderna evidenzia il suo potenziale per supportare il controllo dell’appetito, la composizione corporea, l’equilibrio dello zucchero nel sangue e persino la pressione sanguigna.
Come funziona l’uva Veld
Il metabolismo non significa solo bruciare calorie; è il complesso processo di trasformazione del cibo in energia, gestione dello zucchero nel sangue e regolazione dell’appetito. L’uva Veld influisce su questi processi attraverso diversi percorsi.
1. Regolazione dell’appetito: gli studi dimostrano che l’uva veld aumenta il GLP-1, un ormone che promuove il senso di sazietà, e riduce il DPP-4, un enzima che scompone il GLP-1. Ciò si traduce in un minore apporto calorico e in una maggiore sazietà.
2. Composizione corporea: Gli studi clinici dimostrano riduzioni significative del peso corporeo, della percentuale di grasso corporeo e della circonferenza vita/fianchi con l’integrazione di uva veld. Uno studio che ha utilizzato 300 mg di un estratto standardizzato ha mostrato una riduzione del grasso corporeo fino al 12,8% in 8 settimane, anche senza cambiamenti nella dieta o nell’esercizio fisico.
3. Zucchero nel sangue e colesterolo: L’uva Veld può migliorare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno, trigliceridi e colesterolo totale. La ricerca indica riduzioni del colesterolo totale e aumenti del colesterolo HDL (“buono”).
4. Supporto per la pressione sanguigna: gli studi suggeriscono che l’estratto di uva veld può abbassare efficacemente sia la pressione sanguigna sistolica che quella diastolica.
5. Attivazione dell’AMPK: A livello cellulare, l’uva veld attiva l’AMPK, un enzima chiave che regola l’equilibrio energetico. L’AMPK promuove l’ossidazione dei grassi, migliora la sensibilità all’insulina e aumenta l’efficienza del carburante.
6. Supporto digestivo: La ricerca preclinica indica che l’uva veld può influenzare gli enzimi coinvolti nella scomposizione di grassi e carboidrati. Ciò può supportare una digestione più equilibrata senza bloccare l’assorbimento dei nutrienti.
Dosaggio e applicazione
La maggior parte degli studi sull’uomo utilizzano circa 300 mg al giorno di un estratto standardizzato di Cissus quadrangularis, come CQR-300®. Questo dosaggio è associato a miglioramenti dell’appetito, della composizione corporea e dei marcatori metabolici. Alcuni integratori combinano l’uva veld con altri ingredienti come la creatina per migliorare la costruzione e la forza muscolare.
L’uva Veld non è una bacchetta magica ma uno strumento potenzialmente prezioso per sostenere la salute metabolica e la massa muscolare magra come parte di un approccio globale che comprende dieta, esercizio fisico e gestione dello stress.
Per coloro che cercano di ottimizzare la funzione metabolica e la composizione corporea, l’uva veld è un estratto che vale la pena considerare. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integratori, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci.
