Jutaan orang dewasa di AS beralih ke pil diet setiap tahunnya, dan sekitar 15% pernah menggunakan suplemen penurun berat badan pada suatu saat dalam hidup mereka. Stacker adalah merek bebas yang populer, tersedia dalam beberapa formulasi (Stacker, Stacker 2, dan Stacker 3), masing-masing dengan campuran bahan berbeda. Meskipun penggunaannya tersebar luas, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa pil Stacker membantu penurunan berat badan yang aman dan sehat. Selain itu, mengonsumsi suplemen ini memiliki potensi risiko dan efek samping.
Apa Isi Pil Diet Stacker?
Formulasi stacker mengandung bahan-bahan herbal, termasuk sumber kafein, yang dipasarkan untuk meningkatkan pembakaran lemak. Bahan-bahan umum di Stacker 2 dan 3 meliputi:
- Kacang Kola dan Yerba mate: Sumber kafein alami untuk stimulasi.
- Kulit pohon willow putih: Secara tradisional digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan, namun dapat berinteraksi dengan pengencer darah.
- L-alanin dan Taurin: Asam amino yang sering ditemukan dalam minuman energi, dimaksudkan untuk meningkatkan tingkat energi.
- Ekstrak daun teh hijau: Sumber kafein lainnya.
- Yohimbe: Ekstrak kulit kayu kontroversial yang diklaim dapat membantu penurunan berat badan dan kinerja seksual pria; dilarang di beberapa negara karena masalah keamanan.
- Chitosan: Berasal dari kerang, dipasarkan untuk memblokir penyerapan lemak, meskipun penelitian menunjukkan bahwa efeknya kecil.
Apakah Stacker Benar-Benar Berfungsi?
Situs Stacker mengklaim pil mereka menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. Namun, tidak ada cukup bukti untuk memverifikasi klaim ini. Sebagian besar bahan tidak memiliki penelitian kuat yang mendukung penurunan berat badan secara signifikan. Satu-satunya bahan yang memiliki beberapa data pendukung adalah kafein, yang dapat mendorong penurunan berat badan dalam jangka pendek, namun efek jangka panjangnya tidak dapat disimpulkan.
Potensi Efek Samping
Mengonsumsi pil diet Stacker—atau suplemen penurun berat badan apa pun—dapat menyebabkan berbagai efek samping:
- Toksisitas Kafein: Kandungan kafein yang tinggi (200–400mg per porsi) dapat menyebabkan rasa gugup, gemetar, sakit kepala, dan kecemasan. Asupan berlebihan dapat menyebabkan keracunan kafein, dengan gejala seperti kegelisahan, aritmia, dan ketidakseimbangan elektrolit.
- Masalah Pencernaan: Kitosan dapat menyebabkan sembelit, gas, dan kram perut.
- Interaksi Obat: Kulit pohon willow putih dapat berinteraksi dengan pengencer darah, sehingga menimbulkan risiko bagi penderita penyakit jantung.
Intinya
Pil diet stacker mengandung kafein dan bahan herbal yang dipasarkan untuk menurunkan berat badan. Meskipun kafein mungkin menawarkan efek jangka pendek, tidak ada bukti kuat bahwa pil Stacker membantu penurunan berat badan yang aman atau berkelanjutan. Suplemen ini membawa potensi efek samping, termasuk keracunan kafein dan masalah pencernaan.
Sebelum mencoba suplemen penurun berat badan apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen tersebut aman dan sesuai untuk kesehatan Anda. Tidak ada jalan pintas menuju penurunan berat badan yang sehat; hasil yang berkelanjutan datang dari nutrisi seimbang dan aktivitas fisik yang teratur
