Les problèmes digestifs sont une expérience courante chez de nombreuses femmes pendant la grossesse. Avec de nombreux suppléments en vente libre (OTC) promettant un soulagement, il est naturel de considérer les enzymes digestives. Cependant, une question cruciale se pose : ces enzymes sont-elles sans danger pour les femmes enceintes et apportent-elles réellement un soulagement ?
La science derrière les problèmes digestifs pendant la grossesse
La grossesse entraîne souvent des changements hormonaux qui impactent le système digestif. L’hormone progestérone, en particulier, ralentit la digestion au niveau de l’estomac, du petit et du gros intestin et de la vésicule biliaire. Ce ralentissement peut entraîner des symptômes désagréables tels que des nausées, des vomissements, de la constipation et des brûlures d’estomac, comme l’explique le centre médical de l’Université de Rochester.
Suppléments OTC et problèmes réglementaires
De nombreux suppléments en vente libre, notamment des enzymes digestives, sont commercialisés pour atténuer ces symptômes. Cependant, un point clé à considérer est que la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis n’exige pas que ces suppléments soient prouvés sûrs ou efficaces avant d’être vendus. Cela signifie qu’il n’y a aucune garantie de sécurité, d’étiquetage précis des ingrédients ou d’efficacité démontrée.
Examiner des enzymes spécifiques
Explorons la sécurité et les avantages potentiels de certaines enzymes digestives courantes :
Enzymes de papaye (Papaïne)
La papaïne, une enzyme dérivée de la papaye, est traditionnellement utilisée pour faciliter la digestion et traiter les problèmes gastro-intestinaux. Bien que certaines recherches suggèrent qu’il pourrait améliorer la digestion – étayées par son histoire en médecine traditionnelle – des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ses mécanismes exacts et ses effets secondaires potentiels. Notamment, la papaye non mûre et semi-mûre contient une substance de latex qui peut provoquer des contractions utérines, celles-ci doivent donc être évitées. Cependant, il est important de se rappeler que la papaye crue diffère d’une forme supplémentaire de papaïne, qui peut néanmoins comporter certains risques. En raison de cette incertitude, consulter votre médecin avant d’utiliser des suppléments d’enzymes de papaye pendant la grossesse est la meilleure solution.
Bromélaïne
La bromélaïne, extraite des plants d’ananas, est souvent utilisée pour favoriser la réparation des tissus et réduire l’inflammation. Bien qu’on pense qu’il soulage les douleurs arthrosiques, les preuves sont actuellement insuffisantes pour confirmer son efficacité dans le traitement des problèmes digestifs. De plus, l’innocuité de la bromélaïne pendant la grossesse et l’allaitement reste largement inconnue.
Lactase
Pour les femmes enceintes souffrant d’intolérance au lactose – une condition dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment de lactase, l’enzyme nécessaire à la digestion du lactose (le sucre présent dans le lait) – les suppléments d’enzymes lactase, comme Lactaid, peuvent être bénéfiques. Ces suppléments aident le corps à mieux digérer le lactose, soulageant ainsi les symptômes tels que la diarrhée, les nausées, les crampes d’estomac, les ballonnements et les gaz. Bien qu’il soit généralement considéré comme sûr, il est néanmoins conseillé de consulter votre médecin avant de prendre un supplément de lactase pendant la grossesse ou l’allaitement.
Alpha-Galactosidase
Les enzymes alpha-galactosidase peuvent bénéficier aux personnes souffrant de gaz et de ballonnements après avoir consommé des aliments riches en galacto-oligosaccharides, des glucides complexes que le corps a du mal à digérer. Ces aliments comprennent les noix de cajou, les pistaches, les pois verts, les haricots et le soja. Les produits contenant de l’alpha-galactosidase, comme Beano, peuvent aider à prévenir les troubles digestifs. Cependant, ils peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes souffrant d’allergies aux moisissures ou du syndrome alpha-gal. Bien qu’ils soient généralement considérés comme sûrs, il est recommandé d’en parler à votre médecin avant de les essayer.
Lipase
Les enzymes lipases décomposent naturellement les graisses. Ils sont disponibles sous forme de prescription (thérapie de remplacement des enzymes pancréatiques) et en vente libre. La lipase sur ordonnance est utilisée pour traiter l’insuffisance des enzymes pancréatiques et la pancréatite. Si prescrit, continuez selon les directives de votre médecin. Les suppléments de lipase en vente libre sont commercialisés pour soulager les symptômes tels que le reflux, les gaz, les ballonnements et la diarrhée. Cependant, à moins que vous n’ayez un problème digestif sous-jacent, vous n’avez probablement pas besoin de ces suppléments. L’innocuité et l’efficacité de la lipase en tant que supplément autonome en vente libre pendant la grossesse ne sont pas bien établies, demandez donc toujours un avis médical au préalable.
L’essentiel
Bien que les enzymes digestives puissent apporter un certain soulagement à certains problèmes digestifs pendant la grossesse, il est essentiel de les aborder avec prudence. En raison du nombre limité de recherches et de surveillance réglementaire, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant de prendre des suppléments, y compris des enzymes digestives, pendant la grossesse. Ils peuvent évaluer vos besoins individuels et vous fournir des recommandations personnalisées.
