Controlar la presión arterial alta es fundamental para la salud a largo plazo, ya que la hipertensión no controlada aumenta significativamente el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si bien muchos suplementos son generalmente seguros, algunos pueden elevar peligrosamente la presión arterial o interferir con los medicamentos recetados. Este artículo detalla cinco suplementos que las personas con hipertensión deben evitar, junto con la ciencia detrás de por qué.
Vitamina D (dosis altas): un arma de doble filo
La vitamina D es esencial para la salud ósea y la función inmune, y algunas investigaciones sugieren que incluso puede ayudar a controlar la presión arterial en dosis moderadas (200-8000 UI diarias). Sin embargo, una ingesta excesiva (más de 10.000 UI por día ) puede provocar hipercalcemia (niveles elevados de calcio), lo que, paradójicamente, aumenta la presión arterial con el tiempo.
Además, las dosis altas de vitamina D pueden interactuar negativamente con los diuréticos (“pastillas de agua”) que se usan para tratar la hipertensión. Esta interacción altera la regulación del calcio, lo que podría exacerbar los problemas de presión arterial. Siempre consulte a su médico antes de suplementar con vitamina D, especialmente si toma medicamentos.
Raíz de regaliz: un peligro oculto
La raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra) se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos, pero sus efectos sobre la presión arterial están bien documentados. El compuesto ácido glicirrícico (GA) del regaliz puede elevar la presión arterial incluso en dosis bajas (100 mg al día).
El GA altera el equilibrio electrolítico, aumentando los niveles de sodio y disminuyendo los niveles de potasio. Este efecto es particularmente peligroso cuando se combina con diuréticos, lo que puede provocar niveles críticamente bajos de potasio. Si tiene hipertensión, evite los productos que contienen raíz de regaliz.
Hierba de San Juan: interferencia de medicamentos
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es un remedio herbario popular para la depresión, pero puede interactuar gravemente con los medicamentos para la presión arterial. Debilita los efectos de medicamentos como Procardia (nifedipina), Talinolol y Verelan (verapamilo) al interferir con la absorción.
Esta interacción no es meramente teórica; es un efecto farmacológico conocido. Informe siempre a su proveedor de atención médica antes de tomar hierba de San Juan, ya que puede hacer que su tratamiento para la hipertensión sea ineficaz.
Árnica: Evita el consumo oral
El árnica es eficaz cuando se aplica tópicamente para reducir los hematomas y la inflamación. Sin embargo, se desaconseja enfáticamente ingerir árnica debido al riesgo de efectos secundarios graves. Estos incluyen presión arterial peligrosamente elevada, aumento del sangrado e incluso daño a los órganos. Los expertos desaconsejan por completo el consumo de árnica oral.
Naranja amarga: un riesgo estimulante
La naranja amarga (Citrus aurantium) contiene p-sinefrina, un estimulante químicamente similar a la efedrina, una sustancia prohibida debido a sus riesgos cardiovasculares. Los suplementos de naranja amarga pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco.
Si bien es poco probable que la naranja amarga presente en alimentos o bebidas cause daño, los suplementos deben tomarse con extrema precaución. La FDA ha advertido contra su uso debido a estos peligros potenciales.
Variabilidad individual y precauciones
Las respuestas a los suplementos varían según la genética, la dieta, la edad, la salud intestinal y el estado de salud general. Siempre hable con su médico sobre nuevos suplementos antes de comenzar a tomarlos. Él puede evaluar posibles interacciones con medicamentos existentes y determinar si un suplemento es seguro para usted.
Ignorar estas advertencias puede tener graves consecuencias. La comunicación proactiva con su proveedor de atención médica es la forma más eficaz de controlar la hipertensión de forma segura y eficaz.
