DHEA: переваги, використання, побічні ефекти та багато іншого

От

27.09.2025

Дегідроепіандростерон (DHEA): гормональний баланс, антивікові надії та обережність

В останні роки, інтерес до добавок, що впливає на гормональний фон, стрімко зростає. Серед них особливе місце займає дегідроепіандростерон (DHEA) – гормон, який часто називають “гормоном молодості”. Однак, як і у випадку з будь-яким гормональним втручанням, необхідно ретельно зважити потенційні вигоди та ризики, перш ніж приймати рішення про використання DHEA. У цій статті я, як досвідчений фахівець у галузі здоров’я та довголіття, поділюся своїми знаннями про DHEA на основі останніх досліджень та особистого досвіду консультування пацієнтів.

Що таке DHEA і чому це важливо?

DHEA-це прогормон, тобто речовина, яка в організмі перетворюється на інші гормони, такі як тестостерон та естроген. Його синтезує наднирники, і рівень DHEA в крові досягає піку у віці 20-30 років, після чого поступово знижується з віком. Цей природний спад рівня DHEA пов’язують з різними віковими змінами, включаючи зниження лібідо, погіршення стану шкіри, зниження м’язової маси і кісткової щільності.

Саме тому ідея прийому DHEA в якості добавки здається привабливою – нібито, вона здатна заповнити дефіцит цього гормону і повернути молодість. Однак, реальність виявляється більш складною, ніж здається на перший погляд.

Антивікові властивості DHEA: міф чи реальність?

Не можна заперечувати, що DHEA привертає увагу своїми потенційними властивостями проти старіння. Дослідження показують, що DHEA може покращити стан шкіри, стимулюючи вироблення колагену, що сприяє стійкості та еластичності. Особливо це стосується жінок у менопаузі, коли зниження рівня естрогену призводить до витончення шкіри та зморшок.

Однак, варто відзначити, що більшість досліджень, що підтверджують ці ефекти, мають обмежений масштаб і часто використовують невеликі вибірки. Крім того, результати не завжди однозначні. Деякі дослідження показують позитивний ефект, тоді як інші не виявляють значущих змін.

У моєму досвіді консультування пацієнтів, я часто стикаюся з ситуацією, коли люди очікують чудесного омолодження від DHEA. На жаль, доводиться розчаровувати їх, пояснюючи, що DHEA – це не панацея від старіння. Це більше допоміжний засіб, який може допомогти покращити деякі аспекти здоров’я, але не може зупинити процес старіння.

DHEA та здоров’я кісток:чи є сенс приймати?

Остеопороз-це серйозна проблема, особливо для жінок в постменопаузі. Зниження рівня естрогену призводить до зменшення щільності кісток і підвищує ризик переломів. Відомо, що DHEA може впливати на рівень естрогену, і деякі дослідження показують, що прийом DHEA може покращити щільність кісток.

Однак, знову ж таки, результати неоднозначні. Деякі дослідження показують позитивний ефект, тоді як інші не виявляють значущих змін. Крім того, важливо пам’ятати, що DHEA не є заміною ліків, призначених лікарем для лікування остеопорозу.

Я завжди раджу своїм пацієнтам, які страждають на остеопороз, починати з основних заходів профілактики: здорове харчування, фізична активність, відмова від куріння і вживання алкоголю. Прийом DHEA може бути розглянутий як додатковий засіб, але тільки після консультації з лікарем.

DHEA та фертильність: надія на безплідні пари?

Питання про вплив DHEA на фертильність є одним з найбільш обговорюваних в останні роки. Деякі дослідження показують, що DHEA може покращити функцію яєчників і збільшити шанси на зачаття, особливо у жінок, які мають проблеми з овуляцією.

Однак, важливо пам’ятати, що більшість досліджень, що підтверджують ці ефекти, мають обмежений масштаб і часто використовують невеликі вибірки. Крім того, результати не завжди однозначні.

У моєму досвіді консультування пацієнтів, я часто стикаюся з ситуацією, коли пари, які безуспішно намагаються завагітніти, звертаються до мене з проханням порадити DHEA. Я завжди пояснюю їм, що DHEA можна розглядати як додатковий засіб, але лише після виключення інших можливих причин безпліддя та консультації з репродуктологом.

Побічні ефекти та протипоказання: важливі моменти, які не можна ігнорувати

Як і будь-яке гормональне втручання, прийом DHEA може викликати побічні ефекти. До найбільш поширених відносяться:

Підвищення рівня тестостерону: Це може призводити до таких симптомів, як акне, випадання волосся, збільшення лібідо і зміни настрою.
Підвищення рівня естрогену: Це може призводити до таких симптомів, як набряки, збільшення грудей і зміни менструального циклу.
Зміни рівня холестерину: DHEA може знижувати рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) і підвищувати рівень “хорошого” холестерину (ЛПВЩ).
Проблеми з печінкою: У рідкісних випадках, прийом DHEA може призводити до пошкодження печінки.

Крім того, DHEA має ряд протипоказань:

Вагітність та годування груддю: DHEA може негативно впливати на розвиток плода і немовляти.
Гормонально-залежні пухлини: DHEA може стимулювати ріст пухлин.
Захворювання печінки та нирок: DHEA може погіршити функцію цих органів.
Індивідуальна непереносимість: У рідкісних випадках, у людей може бути алергія на DHEA.

Мій особистий досвід та рекомендації

За роки практики я бачила як позитивні, так і негативні результати від прийому DHEA. Загалом, я вважаю, що DHEA може бути корисним засобом для деяких людей, але лише за умови дотримання певних правил:

Консультація з лікарем: Перш ніж приймати DHEA, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас і не буде взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
Почніть з низької дози: Почніть з низької дози DHEA (наприклад, 10-25 мг на день) і поступово збільшуйте її за необхідності, під контролем лікаря.
Регулярний моніторинг: Регулярно контролюйте рівень гормонів у крові, щоб переконатися, що прийом DHEA не призводить до небажаних змін.
Здоровий спосіб життя: DHEA не є панацеєю від усіх хвороб. Для досягнення максимального ефекту необхідно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, займатися фізичними вправами, висипатися і уникати стресу.
Будьте реалістичні: Не чекайте чудес від DHEA. Це не чарівна таблетка, яка поверне вам молодість.

Висновок: зважений підхід до DHEA

DHEA-це гормон, який може позитивно впливати на здоров’я та самопочуття. Однак, перш ніж приймати рішення про прийом DHEA, необхідно ретельно зважити всі “за” і “проти”, проконсультуватися з лікарем і бути реалістичними в своїх очікуваннях.

Зрештою, запорукою довголіття та здоров’я є не гормональні добавки, а здоровий спосіб життя, позитивне мислення та любов до себе. І пам’ятайте, що кожен організм унікальний, і те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншого.

Додаткові поради та ресурси:

Шукайте добавки DHEA, які були протестовані на третій особі на контроль якості та безпеки.
Прочитайте відгуки інших людей, які приймали DHEA.
Будьте обережні з сайтами, які обіцяють чудові результати від прийому DHEA.
Поговоріть зі своїм лікарем про інші способи покращити своє здоров’я та самопочуття.
Національний центр додаткового здоров’я: https://www.nccih.nih.gov/health/dehydroepiandrosterone-dhea
Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-dhea/art-20364739