Nedávná studie odhalila jednoduchý, dostupný a účinný způsob, jak bojovat proti klimakterickým symptomům, o kterých se jen zřídka mluví: vlastní potěšení. Vědci zjistili, že pravidelná masturbace poskytuje významnou úlevu od změn nálad, poruch spánku, vaginální suchosti a návalů horka, ale do značné míry chybí jak v lékařském diskurzu, tak v osobní péči o sebe.
Výsledky výzkumu
Institut Kissi provedl průzkum přibližně 1200 žen ve věku 40 až 65 let ve Spojených státech ohledně jejich zkušeností s menopauzou a toho, jak se vypořádávají s příznaky. Zatímco 25 % cvičilo a 21 % upravilo svůj jídelníček, pouze 14 % uvedlo, že masturbaci používá jako součást své strategie.
Přes svou nízkou prevalenci získala masturbace průměrné hodnocení účinnosti 4,35 z 5, což je srovnatelné s hormonální terapií (4,2) a lepší než změny životního stylu (pod 4,0). Téměř polovina žen v perimenopauze zjistila, že potěšení ze sebe sama zlepšilo alespoň jeden symptom, zejména náladu a spánek.
Věda za úlevou
Výhody jsou způsobeny neurochemickými a fyziologickými účinky orgasmu. Endofiny a oxytocin, které se uvolňují při vzrušení, zmírňují bolest a podporují relaxaci, podporují lepší spánek, redukci stresu a stabilizaci nálady.
Fyziologicky vzrušení zvyšuje průtok krve do vaginálních tkání, což pomáhá udržovat elasticitu a lubrikaci – běžný problém, protože hladiny estrogenu klesají. Tato kombinace řeší jak emocionální, tak fyzické problémy menopauzy.
Proč o tom lékaři nemluví?
Studie také identifikovala kritickou mezeru ve zdravotnické komunikaci. Pouze 7 % žen uvedlo, že jejich lékař někdy navrhl masturbaci jako prostředek k boji s příznaky menopauzy. To odráží širší tabu obklopující ženské potěšení, které má za následek nedostatečné školení na lékařských fakultách a omezenou diskuzi v klinické praxi.
Nicméně mladší perimenopauzální ženy byly ochotnější prozkoumat vlastní potěšení pro úlevu od příznaků, přičemž dvě třetiny uvedly, že by o tom uvažovaly častěji, kdyby se dozvěděly o jeho potenciálních výhodách.
Holistický přístup k menopauze
Léčba menopauzy nemusí být univerzální. Hormonální terapie, výživa, cvičení a doplňky, to vše hraje roli, ale sebeuspokojení nabízí další, často přehlíženou cestu k úlevě.
Pro ženy, které procházejí tímto přechodem, je vědomí, že účinný a přirozený nástroj je v jejich rukou, posílením. Klíčem je rozšířit konverzaci o komplexní podpoře menopauzy tak, aby zahrnovala všechny možnosti založené na důkazech.
