Melatonin je široce používán k léčbě poruch spánku, traumatických poranění mozku a dokonce i migrén. Ačkoli je obecně považován za bezpečný, užívání nadměrných dávek může zvýšit riziko nežádoucích účinků. Smrtelné předávkování je vzácné, ale existuje potenciální poškození, zejména při dlouhodobém užívání nebo nesprávném dávkování. Tento článek poskytuje přehled rizik předávkování melatoninem, symptomů a jak jej bezpečně používat.
Porozumění bezpečnosti melatoninu
Melatonin je v mírných dávkách (do 5 miligramů) pro krátkodobé užívání netoxický. Překročení této dávky nebo její dlouhodobé užívání však může mít za následek nepříjemné vedlejší účinky. Patří mezi ně bolesti hlavy, únava, závratě, žaludeční nevolnost, živé sny a dokonce i inkontinence moči u dětí. Znepokojivější je, že melatonin může interagovat s určitými léky a ovlivnit tělesné procesy, jako je krevní tlak a práh záchvatů.
Drogové interakce ke zvážení
Melatonin může interferovat s účinností několika léků:
- antikoagulancia (warfarin)
- antidepresiva (fluvoxamin)
- antibiotika (ciprofloxacin)
- Kofein
- Perorální antikoncepce
- Imunosupresiva
Kombinace melatoninu s alkoholem nebo jinými prostředky na spaní (kava, kozlík lékařský, L-tryptofan) dále zvyšuje riziko nežádoucích účinků. Některé studie naznačují, že dlouhodobé užívání melatoninu může dokonce snížit kvalitu spermií, což zdůrazňuje potřebu opatrnosti.
Doporučené dávkování a variabilita
Neexistuje žádná standardní dávka melatoninu. Studie používaly množství v rozmezí od 0,1 do 10 miligramů. Většina odborníků doporučuje nízké až střední dávky (5-6 mg) jako bezpečnou a účinnou denní dávku. Překvapivě i 1 mg může být stejně účinný jako vyšší dávky a zároveň minimalizovat riziko předávkování. Nejlépe 30-60 minut před spaním.
Doporučení pro věk:
- Kojenci (do 2 let): 1 mg
- Děti (2-9 let): 2,5-3 mg
- Dospívající (10-17 let): 5 mg
- Dospělí (18+ let): 5-6 mg
- Děti se speciálními potřebami: 0,5-10 mg
Doplňky často obsahují nekonzistentní hladiny melatoninu, přičemž některé produkty obsahují až o 478 % více, než je uvedeno na štítku. Vždy dodržujte doporučení svého poskytovatele zdravotní péče a vybírejte značky testované třetí stranou.
Příznaky předávkování a nouzová pomoc
Užívání příliš velkého množství melatoninu může způsobit:
- Nadměrná ospalost
- Žaludeční nevolnost
- Závratě
- Únava
- Zmatek
- Zvýšená srdeční frekvence
- Podráždění kůže
- hypotermie (tělesná teplota pod 35 °C)
Závažné příznaky, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, zahrnují potíže s dýcháním, záchvaty, bolest na hrudi, třes a náhlé zvýšení krevního tlaku. Melatonin ovlivňuje různé lidi různě v závislosti na věku, dávkování a základním zdravotním stavu. Například i nízké dávky (3 mg) byly spojeny se zvýšeným rizikem zlomenin u starších dospělých.
Co dělat v případě předávkování
Předávkování melatoninem je zřídka smrtelné. Pokud máte podezření na předávkování, přestaňte doplněk užívat a poraďte se se svým lékařem. Většina nežádoucích účinků odezní, když jej přestanete používat. Pokud někdo pociťuje nepravidelné dýchání nebo ztrátu vědomí, okamžitě vyhledejte pohotovostní pomoc.
Dlouhodobé užívání přesahující 10 mg denně nebo déle než šest měsíců by mělo být prováděno pouze pod lékařským dohledem. Melatonin může být prospěšný, ale povědomí o jeho rizicích a správné užívání jsou zásadní pro bezpečnou a účinnou podporu.
