Menopauza a perimenopauza s sebou přinášejí širokou škálu příznaků – od návalů horka až po změny nálad – které významně ovlivňují kvalitu života. Dobrou zprávou je, že tyto stavy jsou léčitelné a proaktivní přístup s lékařem může přinést skutečnou úlevu. Hlavní věc je jasně hlásit své příznaky a to, co jste již vyzkoušeli, abyste určili nejlepší cestu vpřed.
Tento článek se podrobně zabývá jak lékařskou, tak doplňkovou léčbou, což vám pomůže porozumět dostupným možnostem a učinit informovaná rozhodnutí. Zdůrazňuje také důležitost korekce životního stylu pro efektivní zvládání příznaků.
Pochopení Hlavních Příznaků
Hlavními příznaky perimenopauzy a menopauzy jsou návaly horka, nespavost, noční pocení, změny nálady, vaginální suchost a v některých případech snížené libido. Tyto příznaky jsou většinou způsobeny snížením hladiny estrogenu, přirozeným hormonálním posunem, ke kterému dochází s věkem u žen. I když tyto změny mohou být nepříjemné, nemusí být nutně vyčerpávající.
Lékařská Léčba: Podrobný Přehled
Existuje několik účinných léčebných metod. Hormonální terapie (HZT), ať už se jedná o estrogen samostatně nebo v kombinaci s progestinem, zůstává pro mnohé základním řešením. Na rozdíl od předchozích obav moderní studie ukazují, že HZT je pro většinu žen relativně bezpečná, i když je nezbytné projednat svou anamnézu s lékařem, aby zvážil rizika a výhody.
Mezi další možnosti patří:
-
-
- Antidepresiva: * * určité SSRI a SSRI mohou stabilizovat náladu a snížit návaly horka. Paroxetin (Brisdelle) je schválen FDA speciálně pro usnadnění přílivu a odlivu.
-
-
-
- Gabapentin: * * zpočátku lék na křeče, je účinný při snižování návalů horka a zlepšení spánku. Je to vhodná volba pro ženy, které nemohou užívat hormonální terapii, jako je rakovina prsu. Mějte na paměti možné vedlejší účinky, jako jsou závratě a rozmazané vidění.
-
-
-
- Bioidentické hormony: * * * tyto sloučeniny úzce napodobují lidské hormony, ale tvrzení o vynikající bezpečnosti nebo účinnosti většinou nejsou potvrzena. Bioidentické kombinace schválené FDA, jako je Bijuva, existují, ale smíšené bioidentické léky nejsou regulovány a je třeba s nimi zacházet opatrně.
-
-
-
- Antagonisté Neurokininových receptorů: * * nové léky, jako je fezolinetan (Veozah) a elinzanetan (Lynkuet), ovlivňují mozkové signály, aby se snížily návaly horka. Vzácné, ale závažné poškození jater bylo zaznamenáno při užívání fezolinetantu,takže je nutné sledovat.
-
-
-
- Oxybutinin: * * obvykle se používá při hyperaktivním močovém měchýři, tento lék může snížit návaly horka o 70-86%. Jeho použití u postmenopauzálních žen však vyžaduje pečlivé zvážení kvůli potenciální kognitivní poruše u starších dospělých.
-
Kromě Léků: Doplňková Léčba
Spolu s lékařskými intervencemi může několik dalších terapií pomoci zvládnout příznaky:
-
-
- Akupunktura: * * výzkum naznačuje, že může snížit návaly horka, i když je zapotřebí více výzkumu.
-
-
-
- Hypnoterapie: * * nezávislý hypnotický účinek pomocí zvukových nahrávek, jak bylo prokázáno, může snížit závažnost návalů horka.
-
-
-
- Jóga a všímavost: * * tyto praktiky mohou zlepšit náladu, spánek, hustotu kostí a snížit stres.
-
-
-
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT):* CBT může pomoci zvládnout návaly horka a zlepšit náladu.
-
-
-
- Blokáda hvězdicového ganglionu: * * ačkoli je zapotřebí více výzkumu, některé studie ukazují perspektivu při snižování návalů horka pomocí nervových injekcí.
-
Úprava životního stylu pro zvládání příznaků
Jednoduché změny životního stylu mohou mít zásadní význam:
-
-
- Oblékněte se do vrstev: * * snadno se přizpůsobte teplotním výkyvům.
-
-
-
- Používejte lubrikanty a zvlhčovače:** bojujte proti vaginální suchosti volně prodejnými produkty nebo se poraďte se svým lékařem o vaginálním estrogenu.
-
-
-
- Dieta a cvičení: * * zaměřte se na potraviny užitečné pro kosti (vápník, vitamín D) a pravidelné cvičení (aerobik, odporové cvičení).
-
-
-
- Vyhněte se spouštěčům:** * omezte příjem kofeinu, alkoholu a kořeněných potravin, které mohou příznaky zhoršit.
-
-
-
- Přestaňte kouřit: * * kouření urychluje nástup menopauzy a zvyšuje příznaky.
-
-
-
- Cvičení svalů pánevního dna: * * posilujte svaly, abyste se vyrovnali s inkontinencí a sexuální dysfunkcí.
-
Závěr
Menopauza a perimenopauza jsou přirozené přechody, ale jejich příznaky by neměly kontrolovat váš život. Ve spolupráci se svým lékařem, při studiu lékařských možností, včetně dalších terapií a při informovaných rozhodnutích o životním stylu, budete moci tuto fázi snadněji a pohodlněji podstoupit. Klíčem je proaktivní řízení a otevřená komunikace se svým ošetřujícím lékařem.
