Ponoření do přírodních horkých pramenů, praxe známá jako návštěva horkých pramenů nebo balneoterapie, získává na popularitě jako terapeutický doplněk tradiční lékařské péče. Tyto vody bohaté na minerály, které se nacházejí v přírodních pramenech nebo léčebných lázních, mohou nabídnout řadu výhod, od úlevy od bolesti až po zlepšení duševního zdraví. Zde je to, co věda říká o této prastaré praxi.
Čím jsou Hot Springs jedinečné?
Jedinečné složení vřídelní vody ji odlišuje od ostatních. Tyto vody pocházejí z hlubin země a na své cestě na povrch akumulují minerály, jako je vápník, hořčík, draslík a síra. Některé zdroje jsou vytápěny přirozeně, jiné uměle.
Proč na tom záleží: Minerální složení není jen luxus; tyto prvky mají potenciální terapeutické vlastnosti. Například síra je známá svými protizánětlivými účinky, hořčík zase podporuje uvolnění svalů. Každý horký pramen má svůj vlastní minerální profil, takže výhody se mohou lišit.
5 vědecky podložených zdravotních výhod
- Úleva od bolesti : Teplo horké vody uvolňuje svaly a může ulevit od chronických bolestivých stavů. Výzkum ukazuje, že více než 80 % lidí s bolestmi kloubů nebo svalů, včetně těch s revmatoidní artritidou, pocítilo úlevu po jediném ponoru. Pro starší dospělé s chronickou bolestí dolní části zad může návštěva horkých pramenů také nabídnout dočasnou úlevu od příznaků.
Důležitá poznámka: Návštěva horkých pramenů není všelék. Funguje nejlépe jako součást širšího léčebného plánu, který zahrnuje léky a lékařský dohled.
-
Podpora stavu pokožky : Minerály jako síra a hořčík mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit příznaky lupénky, ekzému a dokonce i akné. Výzkumy ukazují, že teplá voda bohatá na minerály může snížit svědění a záněty kůže.
-
Úleva od stresu a relaxace : Ponoření do horké vody spustí relaxační odezvu těla a vypne systém boj nebo útěk. Výzkum z Japonska, země s množstvím horkých pramenů, ukazuje souvislost mezi pravidelnými návštěvami a zlepšením duševní pohody. Kombinace tepla a přírodních podmínek tyto účinky umocňuje.
-
Potenciální zvýšení metabolismu : Některé výzkumy naznačují, že ponoření do horké vody může mírně zvýšit rychlost metabolismu a zlepšit citlivost na inzulín. Malá studie zjistila, že muži při potápění spálili dalších 61 kalorií za hodinu. Další studie s pacienty s diabetem 2. typu prokázala zlepšení metabolických parametrů po pravidelných sezeních.
Pozor : Nečekejte drastické hubnutí. Návštěva horkých pramenů by měla být považována za součást širší zdravotní strategie, která zahrnuje dietu a cvičení.
- Kardiovaskulární zdraví : Ponoření do horké vody může dočasně zvýšit vaši srdeční frekvenci a zlepšit průtok krve. Výzkum v Japonsku naznačuje, že časté návštěvy horkých pramenů mohou snížit příznaky vysokého krevního tlaku. Kombinace horké vody s aerobním cvičením dále zvyšuje kardiovaskulární přínosy.
Bezpečnost a bezpečnostní opatření
Přestože návštěva horkých pramenů nabízí potenciální výhody, je důležité postupovat opatrně.
- Těhotenství : Vyhněte se návštěvě horkých pramenů během těhotenství, zejména v prvním trimestru, kvůli potenciálním rizikům pro vyvíjející se plod.
- Zdravotní stav : Lidé náchylní k záchvatům nebo nízkému krevnímu tlaku by se měli před potápěním poradit s lékařem.
- Tradiční léčba : Návštěva horkých pramenů nenahrazuje běžnou lékařskou péči. Vždy konzultujte cíle léčby se svým lékařem.
Hlavní závěr
Návštěvy horkých pramenů jsou slibnou doplňkovou terapií s potenciálními přínosy od úlevy od bolesti až po zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Zatímco výzkum pokračuje ve zdokonalování našeho chápání, důkazy ukazují, že pravidelné ponořování do horkých pramenů bohatých na minerály může být cenným doplňkem holistického wellness plánu. Vždy upřednostňujte bezpečnost a poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že vyhovuje vašim celkovým zdravotním potřebám.
