Hemoroidy, bolestivé, oteklé žíly v konečníku a konečníku, jsou běžným onemocněním. Přestože krémy a sedací koupele mohou zmírnit příznaky, strava hraje zásadní roli při zvládání stavu. Správný výběr potravin může změkčit stolici, snížit namáhání při stolici a zabránit dalšímu podráždění. Naopak některé potraviny mohou problém zhoršit.
Tento článek podrobně popisuje sedm druhů potravin, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout, pokud trpíte hemoroidy. Pochopení, proč jsou tyto potraviny důležité, je klíčové: neustálé napětí vyvíjí tlak na již oteklé žíly a zhoršuje příznaky.
1. Těžce zpracované potraviny: Příčiny zácpy
Chipsy, sušenky a další balené pochutiny mají nízký obsah vlákniny a často jsou plné cukru a tuku. Výzkum spojil ultra-zpracované potraviny (UPF) se zvýšeným rizikem zácpy. Častým viníkem je také bílý chléb a sladké cereálie.
Podle doktora Alexe Afshara, zakladatele Hemoroid Institute, tyto potraviny vytvářejí začarovaný kruh: “Mají málo vlákniny, takže máte tuhou stolici a napětí. A mají vysoký obsah tuku a cukru, což zpomaluje GI trakt.” Zpožděné vyprazdňování vede k sušší, tužší stolici, což zhoršuje příznaky hemoroidů.
2. Pikantní jídlo: bolestivé podráždění
Ačkoli nebylo vědecky prokázáno, že kořeněná jídla přímo zhoršují hemoroidy, mnoho lidí hlásí zvýšené nepohodlí po jejich konzumaci. Dr. Anish Sheth, gastroenterolog, vysvětluje: “Kořeněná jídla dráždí na cestě ven… mohou způsobit bolestivost lidí s hemoroidy jednoduše proto, že bolí sliznici.”
Kořeněná jídla mohou také povzbudit častější pohyby střev, což vede ke zvýšenému tření a podráždění. Pokud máte hemeroidy, buďte opatrní nebo se kořeněným jídlům úplně vyhýbejte.
3. Zpracované maso: Problém sodíku a vlákniny
Slanina, klobása a uzeniny přispívají k zácpě, podle průzkumu mezi 204 lidmi, kteří jí trpí. Chybí jim vláknina a často mají vysoký obsah sodíku. Vysoký příjem sodíku může způsobit dehydrataci, která dále ztvrdne stolici.
Vláknina je nezbytná pro konzistenci stolice, pohyb odpadu tlustým střevem a absorbování vody. Bez dostatečného množství vlákniny nebo hydratace je stolice obtížně průchodná a zvyšuje se napětí.
4. Nadbytek kofeinu: Dvojsečný meč
Kofein není nutně nepřítel, ale pro některé to může být problematické. Ačkoli může stimulovat pohyby střev, je také mírným diuretikem, což může vést k dehydrataci.
Udržování hydratace je zásadní. Dehydratace vede k tužší stolici a zvýšenému stresu oteklých žil. Umírněnost je klíčem k úspěchu; Vyhněte se používání kávy jako zdroje tekutin.
5. Alkohol: Dehydratace a vazodilatace
Alkohol je dalším diuretikem, který zvyšuje tvorbu moči a podporuje dehydrataci. Dehydratace ztvrdne stolici, zvyšuje se napětí. Alkohol navíc způsobuje vazodilataci (rozšíření krevních cév), což může zhoršit otoky hemoroidů.
Dr. Afshar vysvětluje: “Způsobuje otok hemoroidních cév. A když se to stane, je to samo o sobě nepříjemné.”
6. Plnotučné mléčné výrobky: Potenciálně zpomalují trávení
Umírněná konzumace mléčných výrobků je obecně bezpečná, ale velké množství plnotučných mléčných výrobků může zpomalit trávení a u některých lidí přispět k zácpě. Zvyšuje se tím riziko namáhání.
Pokud plnotučné mléčné výrobky neovlivňují vaše vyprazdňování, není třeba je vylučovat, ale sledujte, jak vaše tělo reaguje.
7. Červené maso: pomalý přechod a žádné vlákno
Červené maso postrádá vlákninu a tráví se pomalu, což vede k pomalému pohybu střev. To zhoršuje zácpu a zapaluje hemoroidy.
Vyváženost je klíčová. Umírněná konzumace červeného masa je v pořádku, pokud jej doplníte potravinami bohatými na vlákninu a zůstanete hydratovaní. Zaměřte se na 25-30 gramů vlákniny denně ze zdrojů, jako jsou ovesné vločky, jablka a fazole.
Pokud změny stravy nezlepší vaše příznaky během několika týdnů nebo pokud zaznamenáte přetrvávající krvácení nebo silnou bolest, kontaktujte svého lékaře. Mohou existovat základní příčiny, které vyžadují jinou léčbu.
Dieta šetrná k hemoroidům klade důraz na vlákninu a hydrataci pro změkčení stolice, snížení napětí a minimalizaci podráždění. Ignorování těchto faktorů může prodloužit nepohodlí a potenciálně zhoršit příznaky.
