Як кинути палити

Я курила багато років. Прийшла до мене гостя, з якою ми поговорили про НЛП, про те, у чому вигоди куріння, в чому переваги, і я з’ясувала, що у мене, виявляється, може бути всього 5 вигод від того, що я курю. Рекомендуємо почитати як кинути курити на сайті http://www.ypdi.net

1) за допомогою куріння, найчастіше, люди добирають спокій. Тобто такий собі спокій, коли людина розслаблена, коли ось він тут і зараз, він дихає, йому здається, що він заспокоюється в нервовій ситуації. Але насправді ефект заспокоєння відбувається через специфічне дихання, тобто як ви дихаєте коли ви курите.

2) Друге, що найчастіше людина добирає — це перерва. Людина не може сказати собі що йому потрібен 5-хвилинну перерву на роботі, наприклад, а так є перекур, момент перемикання, і він почувається чудово.

3) Полегшена комунікація. На курилці найлегше підійти, є загальна тема для розмови і так далі.

4) Сексуальність. Знаєте ось цей образ Шерон Стоун, коли вона закурює довгу сигарету?

5) Впевненість. Якщо це ще підліток, то це бунтарство проти системи, але через це бунтарство він все одно добирає щось із цього.

Коли ми це обговорили, я задала собі дуже просте питання: «А по-іншому я не можу добрати? Невже я по-іншому не можу комунікувати з людьми, спілкуватися з людьми? Та заради бога, я можу заговорити з ким завгодно і де завгодно. Сексуальної я себе не можу відчути інакше — ці хлопці на курилку збігаються тому, що я виходжу туди. Я не можу собі зробити перерву? Я можу собі зробити перерву. Заспокоїтися? Та є мільйон технік». І я так пройшлася по кожній вигоді, і в якийсь момент мені стало нецікаво курити. Так, якщо якась цінність стане актуальна в якийсь момент, і я не буду знати як її задовольнити, то тоді ось це стан, коли хочеться закурити, виникає. Але у мене зараз все ось ці потреби задоволені, я знаю як їх отримати інакше, і тим самим у мене пропадає необхідність курити.

Так прибираються так звані якоря, тобто те, до чого я звикла. От до того моменту я звикла приходити на телебачення і бачити людей, які курять і закурювати разом з ними. Я буквально протягом тижня приходила і стояла поруч з ними, але не запалювала, і мені дуже швидко перестало хотітися курити. Мені не потрібно курити для того, щоб добрати ці стани, і мій мозок знайшов інші шляхи.

Люди, які мають ось такі звички, найчастіше просто не знають як добрати ці стани по-іншому. От якщо ви навчитеся бути чесними з собою і поставите собі питання, що хорошого стоїть за вашою звичкою і знайдете як її задовольняти інакше, необхідність бути залежним пропаде. Це тільки про такі прості залежності і звички.