Як біг впливає на чоловічий організм

7-3-2020

Читайте також: як біг впливає на потенцію

Достовірно відомо, що стан здоров’я прямо пов’язане з віком людини, його особливостями харчування, наявністю професійних шкідливих умов, фізичною активністю і генетикою. Якщо останній фактор абсолютно не піддається корекції, так як геном людини закладається з моменту зачаття, то модифікація способу життя цілком можлива. Чим старше стає чоловік, тим вище ймовірність розвитку у нього хронічних захворювань серця і патологій з боку репродуктивної системи.

Дозовані фізичні навантаження у вигляді бігу роблять позитивний вплив на потенцію

Дозовані фізичні вправи використовують не тільки для профілактики багатьох патологій, але і в якості терапевтичного лікування дегенеративних захворювань опорно-рухового апарату, хвороб серцево-судинної системи і т.д. Біг — це среднеінтенсівний і динамічний вид фізичних навантажень, який робить позитивний вплив практично на всі системи організму людини.

Еректильна функція чоловіка залежить від безлічі факторів:

  • стану стінки, просвіту вен і артерій;
  • наявності хронічної соматичної патології, зокрема, периферичного атеросклерозу, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, венозної недостатності і т.д .;
  • емоційного стану (мікроклімат в сім’ї і / або на роботі значно впливає на статеву сферу);
  • наявності шкідливих звичок (куріння, алкоголізм, неправильне харчування з превалюванням грубої, жирної і гострої їжі);
  • наявності захворювань репродуктивної системи (ЗПСШ, хронічний простатит, аденома передміхурової залози).

Біг не тільки зміцнює організм і підвищує витривалість, але і покращує потенцію, а також в деякій мірі допомагає впоратися з еректильною дисфункцією.

Біг допомагає впоратися з еректильною дисфункцією

Позитивні ефекти від бігу, які благотворно впливають на статеву функцію:

Поліпшення або відновлення тонусу судинної стінки, підвищення її еластичності і зменшення ризику відкладень на ній холестеринових бляшок. Хороша потенція безпосередньо залежить від функціонального стану вен і артерій статевого члена, які наповнюються кров’ю в момент ерекції. Отже, хороша наповнюваність і пружність вен печеристих тіл статевого члена покращує і продовжує ерекцію;

Купірування застійних явищ в малому тазу. Малорухливий спосіб життя, тривале перебування в положенні сидячи на робочому місці призводять до застою венозної крові і лімфи в нижніх кінцівках і порожнини малого таза, що порушує місцевий кровообіг. Таким чином, в органах репродуктивної системи порушується кровообіг, і вони страждають від гіпоксії;

Прискорення сперматогенезу і посилення продукції тестостерону. Дефіцит статевих гормонів призводить до зниження лібідо, ослаблення ерекції, передчасної еякуляції, а в подальшому — до атрофії статевих залоз;

Поліпшення роботи передміхурової залози, секрет якої — це близько 70% складу сперми;

Регулярні заняття спортом, бігом в тому числі, усувають безсоння, нормалізують цикли сну і підвищують стійкість до стресів, що також позитивно позначається на чоловічої потенції;

Оздоровчий біг знайшов широке поширення з огляду на те, що він є досить звичним способом пересування для людини. Даний вид фізичних навантажень без праці дозується, доступний всім особам, незалежно від віку чи статі. Також біг не вимагає яких-небудь особливих умов, приміщення, технічного інвентарю.

ВПЛИВ БІГУ НА ОРГАНІЗМ В ЦІЛОМУ

Доведено, що заняття бігом підвищують функціональні можливості і резерви людського організму за рахунок адаптації респіраторної, серцево-судинної та локомоторною систем. Фізична активність сприяє загартовуванню організму через тісному зв’язку з природними факторами зовнішнього середовища.

Біг зміцнює здоров’я організму в цілому

Позитивні ефекти среднеінтенсівного бігу:

  • зміцнення загального здоров’я;
  • збереження або відновлення раніше порушених рухових функцій;
  • попередження розвитку деяких захворювань (аліментарно-конституційне ожиріння, ішемічна хвороба серця, остеохондроз та ін.);
  • підвищення загальної працездатності людини і його витривалості;
  • формування і поліпшення рухових навичок, м’язового апарату, координації та функції зовнішнього дихання.

Регулярна фізична активність у вигляді бігу (як мінімум, 15 хвилин 3-4 рази на тиждень) більшою мірою «тренує» міокард за рахунок досягнення субмаксимальної частоти серцевих скорочень і підвищення толерантності до фізичних навантажень. Крім того, поліпшується еластичність і тонус великих і дрібних судин.